2018.4.21

一、过度焦虑，对你的健康有害无益，亚历山大的工作可能会要了你的命。

二、困惑会让你感到焦虑，是主要因素。

如何对付？

简单分析法：

1、弄清楚自己焦虑的原因：写下让自己焦虑的事情；

2、对摆在面前的事实进行分析，并且列出几个对策；

3、做出决定，然后勇敢地去做。

三、一旦决定了解决焦虑的对策，就必须马上行动，不许再往回看。

四、活在当下，把昨天和明天的烦恼通通抛掉。

对于聪明人来说，每一天都是新的开始。

五、遇到困难的时候，拥抱最坏的情况，然后试着改善这个糟糕的情况。

接受命运：

1、问问自己会发生什么最糟糕的事？想象最糟糕的画面；

2、接受最糟糕的状况；

3、尽自己所能去改善最糟糕的状况。

六、不要把精力浪费在没有希望的事情或者怨恨上。

如何避免因为不幸而烦躁不安呢？

停止损失委托，设置截止时间。

【停止损失委托又称停止委托(stop order)，在金融投资市场中，为减少可能损失或保护其未实现利益，看涨时以比目前市场较高的价格买进，或看跌时以比目前市场较低的价格卖出的委托，以期损失达到最小或保护其利益。】

七、关注生活中的美好，表现得开心一点，活得开心一点。

想一些积极开心的事情。

八、不图他人的感激，享受给予的快乐。

自私是人类的天性。

感恩的心是需要培养的。

九、不要去妒忌或者模仿别人，保持真我本色。

没能找到自我的人，只发挥了百分之十的潜能。

十、人们总会对妒忌的对象指手画脚，把他们的指责当作赞美吧。

十一、学会在疲劳之前，休息放松。

情绪是导致疲劳的主要因素。（担忧，不受赞赏…）

十二、享受工作，并有条不紊地去打理工作。