减肥知识分享

记得我刚开始给朋友提减肥建议的时候，总是强调运动的重要性。我以为，自己之所以能够保持不胖，都是因为经常运动的缘故。相比之下，很多人离开学校之后，借口“工作忙、没时间”而荒废了运动。

食量方面，我比很多人都要大得多，并且不忌口，高油脂高热量的快餐也照吃不误。所以，每次我都告诉她们，运动是保持身材最重要的事情。

在当时的我眼里，刻意去调整饮食貌似毫无意义，最最关键的还是坚持“迈开腿”。

这个“事实”让许多人感到很憋屈，因为她们明明很努力地坚持了，却还是没有瘦。我才发觉，运动可能只是一方面的因素，吃的影响或许更大。通俗地说，就是“三分练、七分吃”。

我一度认为，大概只要坚持“管住嘴、迈开腿”就完事了，减肥哪有什么困难的。然而，我解除了越来越多的减肥案例，发现大部分这么做的人要么没瘦、要么反弹、要么身体或心理出问题了。

问题出在哪里呢？

《黄帝内经》当中有一句话说，“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。作为病态的一种，肥胖必不止起于吃太多，或者动太少。当然由此对应的减肥方式，也不该只是“管住嘴、迈开腿”。

其实很多人曲解了中医的真正内涵，认为光是治病用的。中医上讲的“治病”不是说针对人身上的疾病，而是为了促进人整体的健康。

人的整个身体，并不是脂肪、蛋白质和其它各种分子的简单组合，而是一个有机的复杂系统。就像热气球的膨胀，空气受热会导致它的体积变大、升空并随风飘荡。肥胖的发生，也是系统为了寻求“最佳状态”而变化造成的。

身体的这个“膨胀”效应告诉我们，在处理肥胖问题时，是没有一个绝对的“管住嘴迈开腿”就成功的真理。也就是说，减肥不一定非得刻苦运动和控制饮食