觉察日记

最新觉察，我在发生冲突或者是伤心的时候，都会有一个模式，把自己隐藏起来，或者是退到一个安静的角落里伤心的待着，这时候也会体验到很强烈的无意义感，这很像小时候的一个经验，每当被爸爸妈妈责骂或者是受到委屈和伤害时，我会到黑暗的角落里独自伤心流泪，当妈妈来找我时我会躲起来，躲很久很久。这种无意义感和觉得自己被抛弃，不被爱的感觉很相似。在和灏哥相处的过程中，每当发生冲突时我会把他推开，有时候依赖不成的时候我也会后退，也很像小时候的一个感觉每当我想依靠爸爸时，不管我怎么哀求请求，他都无视我。后退原来是为了保护自己，避免失望。今天和灏哥的争执后，内心再一次体验到那种无力感，内心冰冷的感觉，有一刻我又想后退，和他保持距离，他说我让他感觉跟冰冷很绝望，希望我能够笑一笑，在那一刻也觉察到了这个模式，尝试做了一个突破，我抱着他说我确实暂时没办法做到微笑，但我可以拥抱。