02.09.2019易效能十周进阶9.2

9.2 高效能人士的精力管理

今天的主题 是 如何进行精力管理

1、时间管理的基础是精力管理

精力管理是成为高效能人士的基础技能，精力的消耗与补充，积极正向管理是核心关键

2、精力管理的本质是一张一弛

自然界有四季变化，生活节奏也该是一张一弛；好好工作，同时也好好休息，这就是精力管理的原则

3、精力补充的两个关键

精力管理首先要管理自己的身体和情感两大关键

身体的能量：早睡早起、运动健身、健康饮食

情感的力量：积极快乐、良好的人际关系

时间管理的基础是精力管理，精力管理就是掌握自身的精力变化规律，然后按照高能要事张弛有道的原则进行行动安排的艺术

感恩遇见，感谢有你

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