2020第一个月，你为自己的健康做了哪些计划

1.坚持喝红枣姜茶，告别经期大血块，逼走体内寒气。

自从生了孩子之后，似乎老朋友每次的量都比以前的要多，伴随的血块也更多了。

关于经期血块原因，我上网查询了很多，各个医院的医生说法都不一样。我特别害怕去看腾讯医典，里面说经期血块的原因全是一些不好的。比如: 子宫内膜异位症，子宫肌瘤等等，看得我心里直发毛。

不同的病因说法，选择相信最符合自己身体状况的，便是最好的定心丸。有一个医生介绍到，如果经期有血块，并没有伴随别的症状，大姨妈按时来按时走，就都是正常的。我认为就属于这种情况。相信这种说法，忐忑，担忧的心情终于平复下来。

根据中医的说法，宫寒则经血瘀堵，想想自己平日爱吃凉拌等生冷食物，或许这才是原因。2020年1月1号，老朋友如约而至，我决定好好呵护身体。每日拍半个姜+10粒红枣，开水冲泡。

暖暖的2020，从姜块与红枣开启。

2.每天久坐，傍晚走起，每日坚持走小区四圈起。

小区的一圈，究竟有几米，其实我心中并没有数。那为何我一定要走至少4圈？我清晰地记得，怀大宝的时候，孕晚期测血糖的时候，第二次血糖偏高，医生在我的病历本上写下了妊娠期糖尿病的字样，当时我看到是非常地气愤与不服。没办法，只能听医嘱，后面每晚坚持走4圈，坚持了2个星期，临盆的时候测血糖居然正常了。所以4圈保持正常血糖的概念，深深落在脑海里了。

上班族，每天逃脱不了的久坐，傍晚请走起！

3.每日晨起一杯温开水，每日睡前半杯温开水。

每天起来喝一杯温开水，这个习惯从大学（2012年）开始就坚持到现在，非常好，有利于肠胃的蠕动，以及大便的通排。经过一晚上的新陈代谢，及时补充水分。这么多年，清晨醒来，每天一排，按时排泄，也是健康的标志。

2020，找到"鼠"于你的好习惯，一点点好习惯的坚持，就一定能享受到健康的复利。