你还记得鲁迅刻的那个“早”么...

有一天早晨，鲁迅上学迟到了。教书认真的寿镜吾老先生严厉地对他说∶“以后要早到！”鲁迅默默地回到座位上，就在那张旧书桌上刻了个“早”字，也把一个坚定的信念深深地刻在心里。从那以后，鲁迅上学再没有迟到过，而且时时早，事事早，毫不松弛地奋斗了一生。

想起上学的时候，我们也是能够早起的，每天七点多就上课了，大多数的我们都是六点左右起床，洗漱，吃饭，上学路上。

转眼我们毕业多年，在没有人督促我们早起，我们基本是依着出勤时间来决定起床，如果休息，可能就一觉不起了。

为什么我们现在早起会这么难呢？

不知道有多少人和我一样，时常会陷入：晚上立志早起→早上醒一下起不来继续睡→自然醒来满怀罪恶感→立志明天一定早起，这样的负循环中。我们很多人都是自从高考完，大部分时间都陷入这个怪圈里去了。

我们之所以早起困难，可能是因为我们晚睡和睡不好导致。睡不好，可能是焦虑、生气、悲伤等心理因素或情绪引起，也可能跟疾病、服用药物有关。生活中，下面这些事最容易偷走睡眠。

1、睡前想事情

睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，造成入睡困难。建议听舒缓的音乐放松心情，调整情绪，帮助进入睡眠状态。

2、临睡前运动

适量运动有助消除白天的紧张情绪，提升晚上的睡眠质量。但若临睡前才开始运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳。建议临睡前2小时内不要运动。

3、睡前没吃好

睡眠之前，胃中应当是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。

这三种情况我都经历过，所以去尝试了一些解决方案，希望对你有用。

那其实我们早起困难，还可能是我们方向不明确，目标不清晰。要么不知道早起要干嘛，要么早起动力不足。

我加入洛羽的时间管理群有段时间了，4点、5点、6点、都有人打卡，而且已经坚持了很久。

这让我想到刚加洛羽的时候，我翻看她的朋友圈，看到她坚持每天练字，坚持每天跑步，坚持每天写作......

她每天做的事情非常多，而且能够非常高效的完成。这点非常令人钦佩。她之所以能够每天那么高效的完成那么多的事情，是因为她一直在学习和践行时间管理。

后来她做了时间管理社群，然后是喜马拉雅的日更。每天六点写文字稿，录播，分发。

对于一个多次挑战一百天计划都没有成功的我来说，真的非常佩服每一个能够做到日更的人。

一开始看到子衿在做简书日更，我自愧不如。然后发现姐妹花她们也开始日更，而且文章的干货和深度，都是我不可同日而语的那种。

再往上，今天早上听萌姐是第666条语音，也是每天六点。罗胖老师，从12年的世界末日那天开始，时至今日，从未间断。

萌姐和罗胖老师可能离我太远，而这些小姐姐们，都是我能够接触的到的大咖们，所以我再一次想要挑战自己，向她们看齐，我也挑战一下简书日更。

一开始，我从没想过日更，因为清楚自己的能力，根本做不到，所以简书是这样，喜马拉雅也是这样。

但是在这个人人都比我强，还在不断努力的环境中，终归是抵不过环境的影响，想要随波逐流一回。

而且，有很多在之前我认为自己做不到，或者不敢尝试的事情，在这段时间，我都尝试了，都去做了。

有些事情并不像我们想象中那么难，你不去做，你不去尝试，永远都不会成。你去尝试，你才知道，也许你做的成呢？即使没有成，你也能因此，了解到自己的差距。那以后慢慢的缩小这个差距，不就好了嘛？

所以去尝试，去做梦，去对标大咖，去定下你的目标，坚持下去，你会收获不一样的自己。

每天叫醒你的，是大咖又在学习了，你还在睡吗？