自我觉察之擦香香
天气冷了，孩子们的小脸更需要滋润了。
我:“秋凉了，两个小宝贝一定要记得每天擦香香啊。”
阿姨:“不肯擦，强迫他擦他都会想办法蹭掉，擦不成。”
我：“想办法哄一下，高兴的时候擦吧。”
阿姨:“再高兴都一擦就哭啦，奶奶说她要去买过一种（宝宝面霜），这个不好。”
我......¥@/#^%*～！
这个不好，这个不好，这，个，不，好！！！？？？
我做了无数功课、精挑细选、有口皆碑的面霜，家里有亲戚生娃你就让我推荐的面霜，大宝贝都用了几年的面霜，你居然说翻脸就翻脸，说不好就不好了？
阿姨的这番话成功的调动了我的情绪，我心里野马奔腾，嘴上也毫不示弱:“怎么会呢，是顺顺不肯擦，还怪起东西来了呀，明明是人的问题不是东西的问题，你们的想法也太奇怪了！”
我一边说着，一边感觉到自己喉咙开始发紧，从气管到腹部就像被条形石头压住一般，很是压抑。
身体的不适感将我的注意力带回了当下，我开始关注自己，我发现自己有情绪。
这情绪不仅是对事，甚至还对人——那一刻，我对孩子的奶奶有意见了。
这时，“教练身份的我”自然而然的出现了。
是什么让你感觉自己对她有意见？
因为她说我买的“这个不好”，我感觉她不仅是在说东西不好，更是否定了我，因为这是我买回来的。
【奶奶的话让我觉得自我价值感降低，我为了证明自己的价值，连意识都没有察觉到情绪把我自动保护了起来，驱使着我去对她有意见，只要她是错的，我便是对的。】
她真的是在否定你吗？
谁知道呢，可这真是无厘头，孩子闹脾气不肯用，哪里是我的错？
不是你的错，那你为何还生气呢？
气不可控的东西，孩子的不配合，阿姨的不作为，气奶奶和阿姨这么说，感觉自己很没面子……
不可控的乱象背后你真正想要的是什么？
我想要被尊重和认可，想要我的付出是值得的，被看见的。
【我挑选的时候花了很多时间和精力，做了很多调研和功课，她的话让我觉得一江春水付之东流。其实那也只是我那一刻的感觉而已，东西的价值依然在那里。】
我还想要自己不插手其他人也能把孩子按我的方法打理的很好。这样我就能安心的专注在我想要发展的事业上。要是我分心了，我认为很小的事让我操心了，我就会很烦恼。
【其实在多数时间里，不能专注于事业是我自己的问题，而不是孩子让我分心。完全不操心孩子也是不现实的。】
很小的事，在你心里什么事是大事呢？
好像身边都是鸡毛蒜皮的事，连考pcc都算不上大事，反而孩子的成长教育是一桩大事，可是关于孩子的事又都是鸡毛蒜皮的事...也许大事小事的定义不重要，这取决我对待的态度吧。定义的再重要，也要有意愿度去做才行。
【我想做大事，而事业是我眼里的大事。在这个阶段，更重要的是不要错过孩子的成长教育。生活无小事，我们本来就活在鸡毛蒜皮里，忘了哪里看到的“生活就是一地鸡毛”，所以我需要调整的是自己的心态，平衡好孩子和事业。】
奶奶真的是在否定你吗？她言语背后想要表达的正向意图是什么？
她在想办法达成这件事吧，她也希望宝宝不哭不闹，开心的擦香香，也想要提高阿姨工作的可操作性。
【把看待事物的角度放宽广，去看到她的好的想法，而不是短浅的一句话。人是有思想的动物，是立体的，一句话不能代表一个人所有的思想，一句话不能代表一个人。】
有没有可能真的是东西的问题呢？
还真是有可能，也许是金盏花的味道孩子不喜欢，也许是擦在脸上的质感孩子不喜欢，也许是没有新鲜感所以孩子不喜欢。
【跳出情绪，中立，开始看到更多的可能性】
孩子会喜欢什么样的面霜呢？
可爱的，味道好闻的，最好是他们认识的品牌，有明显的卡通造型的......
【视觉脑开始很好的工作，发挥我的想象力和创造力】
你学到了什么？
我的自我价值温度计应该握在我手里，而非粘附在外界；人的感觉有时是会骗自己的，亲眼所见和亲耳所闻都未必是真相，所以我要继续扩大自己的内在容量和眼界。
【本能脑为了自我保护有时会混淆假想的威胁和真实的危险，我把简单的一句话假想成了一个否定和挑衅；情绪脑喜欢让事物维持原样，抵制变化，并且擅长非黑即白的反应方式。当处于情绪中时，我总想要分出是非黑白，可事实是，哪有什么对错，我们的目的都是为了孩子好。】
还有个价值就是——我迫不及待的想要去为宝宝们挑选新的香香啦，买买买最开心了！
By. Emily
我屁颠屁颠的打开淘宝，找寻合适的面霜，最终一次性买了这两个不同品牌不同造型的香香(如上图)。购买的时候，脑海都在勾勒着他们每天擦香香的画面，他们可以每天都自行选择用哪一个，总有一个是喜欢的。
现在，我们每天都可以拥有若干次愉快的“擦香香时间”，擦之前我会问宝贝们:“孟孟、顺顺，你们要擦小鸡鸡还是啵乐乐？”
【二选一，孩子往往会给出一个答案。】
每次擦完香香，我还会蹭蹭亲亲夸夸他们，“哇！宝宝好香香呀，真好闻，大家都喜欢香宝宝！”
【用赞美来强化擦香香这件事是好事，鼓励和嘉许点滴的进步】
说回来，我还要感谢孩子们的奶奶呢，是她那一句“这个不好”给了我新的灵感和创造力。
后来我也找机会问过她:“老妈，为什么你会想到要买过一种宝宝面霜呢？”
“就是想试一下，这种不喜欢，其他的会不会有可能喜欢呢。”她回答道。
是啊，试一试，哪怕试错也没关系么……
越来越发觉，我身边的人都很有智慧呢。
