上班犯困？比喝咖啡更好的办法帮你缓解

每天上班一到下午三、四点，就感觉“钓鱼天赋”技能升级的满级了一样，困得不行，下午犯困，来杯咖啡喝喝，倍儿提神！什么？可咖啡导致晚上睡眠不好，那怎么办？按你就丢掉咖啡看一段猫咪的喵星人吧！

 

西班牙蓝顶化学协会表示，这是因为人们看到有趣的视频可以有效提体内升催产素的水平，这种催产素又被叫做拥抱荷尔蒙，是大脑分泌的化学物质，通过分泌拥抱荷尔蒙来降低压力荷尔蒙的水平，让我们在观看有趣的视频以后可以更加容易得集中精神。

 

下次你要是看有趣的视频再被老板待逮到，你就坦坦荡荡的说：“我这是为了更好的工作，防止打瞌睡，集中注意力啊”

 

除了看搞笑视频，还有以下这些方法可以将睡意赶跑:

 

喝水！喝水！喝水！（重要的事儿说三遍）

人体脱水会导致我们感觉到疲劳，严重的还会产生心悸，晕厥等反应，成年人中大约有50%~65%的水分，通常来说当我们感觉到口渴的时候，表示身体已经损失了2%~3%的水分了，当我们损失了1%的水分就已经可以对精神方面造成影响了，因为等离子体在血液中是比较重要的一种物质，它可以帮助人体运输氧气，蛋白质以及其他营养物质。

 

开灯，贼亮的贼亮的那种

明亮的灯光可以刺激我们的人体脑部的丘脑中的神经元，并且大脑为释放一种食欲肽的化学物质，之所以拥有瞌睡的患者会突然倒头就睡，缺乏食欲肽就是最主要的原因之一。

明亮灯光还可以激发人类的警觉性，我们警惕起来后就困不了了。

 

不如一起跳舞

大脑受到音乐的刺激后会产生快感回路，释放催产素以及多巴胺等可以有效提成情绪的荷尔蒙，跟着音乐跳舞会让人体内分泌内啡肽，让我们你感觉到浑身充满活力，感觉愉悦，从而将困乏感一扫而空！　　

 

不过最后告诉大家一个最直接最有效的办法！那就是睡一觉就好啦！