为了遇见更好的自己加油

    最近几年，我被更年期搞的焦头烂额。

    一开始是右肩疼，抬不起胳膊，提不起裤子，梳不了长头发，开车右手挂不上档，我只能用左手去挂挡，生活受到严重干扰，几乎不能自理，后来通过按摩热敷得到缓解好转。然后是左肩疼，手腕儿疼，拇指腱鞘炎，最近又出现了双手晨僵现象，右手中指成了“弹簧指”，打不开了。春节过后，突然发烧，整个左脸肿了，左眼肿成一道缝，后被诊断为慢性腮腺炎，不好治愈。当时主治医生意味深长的说，你要加强锻炼，提高免疫力才行，身体有点弱啊。

    我天生就是一个爱静不爱动的人，除了偶尔出去散步，平时基本没有什么锻炼。我也知道要锻炼身体，只是原来仗着年轻没重视。15年之前，我曾办过一张健身卡，健身房就在我们单位边上，走路三分钟就到，可是工作太忙，天天要忙到深夜，几乎累到哭，健身房一共去过五次，卡就过期作废了。10年之前，我家附近的健身房开业，经不住优惠的诱惑办了第二张健身卡，这时工作更忙了，孩子中考，一直拖着没有开卡。今年才想起来的，去问问已经作废，当场办了第三张健身卡，这次下定决心一定要坚持下去。原来以工作忙，小孩子小为借口，现在这些都不是借口了，再也没有理由不去锻炼了。

    其实我身边一直有不少热爱运动健身的朋友和同事:

有一个朋友，和我同龄，孩子三年级她开始游泳健身，坚持了十年，后改为撸铁，到现在坚持了八年，身体棒棒的，容颜几十年不变，小二十年的锻炼让她受益匪浅。

    还有一个同事，结婚以后，早上四点多就晨跑，每天至少十公里，到现在已经快三十年，五十多岁的人了，身体轻盈的像小伙子，脸上放着光。我曾经问过他，每天这么跑，会不会毁了膝盖，他哈哈大笑，只要科学跑步，利大于弊。

    我同学从年轻就喜欢球类运动，篮球、乒乓球、羽毛球无不热爱，后来也加入跑步大军，经常看到他的朋友圈和抖音发参加马拉松的内容，他是一个媒体人，因此也开拓了他的事业。

    我现在的健身房里年纪最大的一对夫妻，男的74岁了，看着像60来岁，女的71岁了，从61岁开始到健身房锻炼，坚持已经十年了。大姐非常热情，知道我刚来，积极的指点我，介绍我熟悉各种器械和团课内容，还拉来教练指导我，让我能够尽快的融入新环境，早日走出尴尬期。

    我虽然只去了不到十次健身房，但已经认识了不少人，也交到了新朋友，每次去都感觉心情舒畅，乐此不疲，不练到筋疲力竭不想走。

    我发现一个现象，白天健身房里中老年人多，下午五点以后年轻人越来越多，注重锻炼的人群年轻化了，其中不乏年轻女孩子。

    身边有这么多的榜样，我一定要坚持下去，加油南星，在这里一定能遇到更好的自己。