对付失眠有绝招

绝大部分人失眠，不是因为休息太少，而是休息过多，思虑过多所致，还有人不大会休息，休息前还学习，或集中注意力思考，这会让一个人处于兴奋状态，这样哪里可能睡得着？

我睡前，即便是看东西，都是无意识的随便看看，根本不动脑，让脑子慢慢处于一片空白，不知不觉就睡着了。

我很少做梦，一般一直睡到天亮，都是自然醒的多，我基本不用闹钟，我头天晚上只需要给自己定一个起床的时间，第二天到点就醒了。

昨天，有个朋友问我了一个问题，这个问题具有普遍性，写出来供大家参考。

她：“我家公家婆对我很好，一直帮我带小孩，看到他们很辛苦，我总是过意不去，心理一直有道坎，总是迈步过去。”

我：“你思考问题的逻辑出问题了！”

她：“我觉得也是！”

我：“分五步思考，或叫五问，第一问：家公家婆带小孩很辛苦没错，这个辛苦他们是否能承受？”

她：“能！”

我：“你小孩多大？”

她：“最小的2岁，不过有两个。”

我：“第二问：随着时间的推移，你家公家婆带小孩的压力会增大还是减小？”

她：“减少！”

我：“为什么你会纠结？因为你是用静止的眼光看问题，如果用发展变化的眼光看问题，你不但不会纠结，还会开心，甚至生发出一股全新的力量。”

她：“什么力量？”

我：“第三问：发生这种情况的根源是什么？”

她：“我和老公工作都很忙。”

我：“根本在于你们的经济基础还不够殷实，如果有房有车，房间够大的话，请个保姆帮忙带的话，父母就没那么辛苦了。”

她：“明白了，还要好好努力！”

我：“第四问：对于这件事，你自责和难受有用吗？”

她：“没用，还会影响自己的工作状态。”

我：“人生有三大困惑：对过去的自己不满意，活在自责和悔恨里；对现在的自己不认可，活在纠结和无奈中。对未来的自己不掌握，活在焦虑和恐惧中。”

她：“这三点我都有！”

我：“第五问：通过这件事的触动，你应该采取什么行动？”

她：“工作更加努力，学习更加用心，让他们的老年生活更幸福，好好享受一下天伦之乐。”

我：“与其悔恨自责，不如全力以赴行动！人生一个阶段只有一个重点。现阶段是你和家公家婆同舟共济、共赴难关的时候，他们不怕辛苦，就怕子女没出息，那么他们的辛苦就白费了，有时候辛苦不辛苦不是最重要的，最重要是值不值！当看到全家都这么努力，这种辛勤付出背后的愉悦和成就感大于辛苦本身。”

她：“明白了，我要把这种力量转化行动！”