请做让人讨厌的人

书籍：《内疚清理练习》

作者：伊尔斯·桑德

为什么挨骂的人总是我？

为什么受伤的总是我？

为什么总是觉得自己哪里错了？

到痛苦，和内疚来临时，请尝试观察它，观察它怎么影响你的行为？请不要给它能量，中性的，不带偏见的观察内疚的感觉。慢慢的，问自己，内疚是什么感觉，它大吗？它的影响力有多大呢？以至于回想内疚的人事物，我们能够中立的看待这个过程。