【心理学课】问答 | 完善自我的关键

每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。

精神分析治疗乃至其他心理流派的治疗，才有了三个层次：对自我脆弱的人，基本都给予支持；对自我尚可的人，支持和分析一起使用；对自我完整的人，就可以制造“匮乏性环境”，逼他更好地认识自己。

如果你的自我非常脆弱，很多朋友说，自己的自我稳定性只有1-2分，那么你就可以多去结交温和、善良，喜欢鼓励别人的人。如果你的自我越来越强，就可以交一些诤友了

灵活度差的人，常常会用理性的头脑把自己包裹起来，所以不断地去学习变得更感性，是一个办法；

给自己制造一个稳定的外部容器，然后，这个稳定的外部容器，会慢慢内化，让自己的自我变得更稳定。

你如果能持续地发出声音，锲而不舍，那么世界也会积极地回应你。

测试题1：请你谈谈你的缺点，并详细讲一下具体的细节。

测试题2：设想一个不断变换的环境，你会如何去应对呢？

一讲魔鬼般的细节，一个人就会真实地呈现自己

一个人的自我稳定性程度是有基本差异的。

我们常常会有这样的感受，做事失败以后，会导致自我攻击——“你太差了”，然后为了避免自恋被打击，之后就很少去做事情了。

          2018年05月11日  学习笔记