《高效能人士的7个习惯》的统合综效&自我提升和完善

一次社群活动要求我们讨论一个话题并给出决策计划，小组成员刚开头就被我打断，反馈她太复杂，这个时候的果决让我显得不近人情。如果有机会应该认真倾听，并理解她背后的需求是什么，甚至渴望是什么，而不是直接打断她。

一般情况下，最终的抉择会面临两种选择，不管怎么选择损失对我们讲都是不可避免的，这个时候是否可以引进第三种方法、人、事或物促成两种都要。

鱼和熊掌可兼得除非什么，除非有钱。

人们听到反对意见的时候容易走火，而且每个人都有自己的小圈圈，互相提防，要么一不小心万劫不复，要么委曲求全求得认同。如果能建立信任的基础，沟通则会安全许多，更容易敞开心扉。

情感纤维和肌肉纤维在很大的压力作用下撕裂，过一段时间后会修复的更加强韧。类似这样的机理很有意思，上帝对人类太好了，只要稍微努点力就会有改善，如果有一天科技发展到在运动的时候人们可以看到自己的肌肉纤维是如何运动的我想坚持下去的可能性也会更强，肉眼可见的变化更容易刺激人们。

阅读很重要，写作很重要，事上练也很重要。

阅读的质量关系到输出，认知层面，思维层面，也关系到行为层面，高质量的输出从源头开始监控。心智的磨练不是朝夕之事，需要有耐心，耐心也是心智磨练的一种。

被别人影响而不自知。正面的给人安全舒适感，负面的感觉很不爽，如果无力阻挡负面情绪的侵蚀，掉进情绪黑洞许久才能出来。后来就想着做个铁石心肠的人，这样有负面情绪攻击也不能怎样，时间久了发现这也不是解决问题的办法，那就做个厉害的人“外息诸缘，内心无喘”，又发现想多了，根本做不到，再退而其次接纳它，尝试接纳它做出自己的选择。

有限的时间、精力、金钱均衡在身体、精神、智力和社会/情感的发展上。刚开始需要熟悉这样的改变，可以从其中一个开始，或者从最简单的没有负担的开始。如果熟悉之后可以加上记录和反馈。

本周（20200808-20200814），每天做一件对别人好的事情。
本周，附近公园溜达一次（绕圈3次），慢跑一次（绕圈2次）。
本周，冥想3次。

挖掘行为背后的本质，就像书中所讲“看似琐碎的小事，往往也源自刻骨铭心的情感经历，如果只看表面，而没有挖掘深层次的敏感问题，无异于在践踏对方心中的圣土。”

TA为什么这么做，你为什么这么做，我为什么这么做，动机是什么，内心深处的期待是什么。

付诸行动，反思，优化，并且坚持。

这次参与的目标训练，让我看到如果目标设定合理，完成之后有赢的感觉，过程中还是非常积极的。说明一个问题，不是自己不愿意设置目标，或者之前存在的心理标签—我是不擅长定制目标的人。这次完全打破之前的设定，以后会再次使用这个方法达到一些结果。