生命在于运动

运动，有助于大脑分泌多巴胺，放松身体的同时还能产生一种愉悦感。

每天保持半个小时的运动，去跑步、跳绳、打球、散步，一切你喜欢的方式都可以。

在这个过程中，专注于自己的呼吸，感受身体每一处肌肉的变化，出的每一滴汗，都是在给身体排毒。

渐渐地，身上的线条越来越好看了，每天都拥有满满的活力。