年前开始补充益生菌，打好春节保“胃”战！

随着生活水平的提高和健康知识的普及，人们对于益生菌已经不再陌生，尤其是有宝宝的家庭，每当宝宝出现肠道健康问题，父母的第一反应就是给宝宝补充益生菌。

眼看就要过年了，每到春节面对吃不完的糖果、零食、大餐，在这个时候相信不少人的肠胃会出现问题，如容易引起发胖，积食，消化不良、肚子痛、厌食、腹泻、便秘等等不良反应。

另外，有一部分人常年在外忙碌，想着趁春节长假外出旅游散心，但这种长途跋涉对于有些人来说极有可能会因劳累、水土不服，造成胃肠功能紊乱，而引发肠胃疾病。所以在春节期间更是少不了补充益生菌。

肠道是人体最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中，互相制约、共存共荣。然而，肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡，从而对宿主健康产生不良影响。

1、益生菌可以抑制有害菌

益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。

2、益生菌可以改善便秘

便秘的发生往往与肠道菌群失调有关，而益生菌是调理肠胃的好助手，它能调整微生态失调，预防腹泻的发生。益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

3、益生菌可以预防腹泻

腹泻是一种自我保护的生理反应，把肠胃内的有害物质通过排泄的方式排出体外。另一方面，每一次腹泻其实都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。

医学研究表明，益生菌能够产生乳酸及抑菌素，可以有效的抑制病原菌额生长和改善肠道的生态，所以不管是抗生素引起的腹泻还是食物引起的腹泻，补充益生菌都有着很好的缓解和预防效果。

所以科学补充特定的益生菌，及时调节肠道菌群，可以促进病毒细菌代谢产物的排出，促进肠蠕动，帮助重建肠道菌群平衡。只有肠胃好，才可以“肠”健康！