培养和训练你的大脑

今天打开樊登读书，发现《深度工作》这本书，我听了有16遍，可见深度工作是如何的吸引我。重新翻开书本，书本前言中杰森.本的改变之旅，深度工作的模式，还是一如既往的拥有强大的诱惑力。

在日常培训工作中，我通过观察学员以及自己，发现如今，大多数知识工作者已经失去了深度工作的能力。我们因为浮浅工作以及电子产品的干扰，导致专注力极度稀缺，很难再做深度的工作。一堂课程45分钟，很少有人能够遏制自己不翻手机的惯性，没有目标的翻来翻去。早上起来，第一件事是打开手机，空闲时间拿着手机翻来翻去，临睡前事情处理完，习惯性的拿起手机。。。打开电脑，本来是要在邮箱要找一个邮件，可是看到未读消息，一不注意，又是半个小时过去了。。。这种事情实在太常见了。

今年9月离职之后，开始的那段日子，在家看书，根本无法静心。看书时，特别容易就东摸摸西磨磨，看会儿手机。。。半天看不了几页书。最后只能把手机、电脑留在家里，带上书去咖啡馆，才稍微好一些。

书中前言里，讲到杰森.本离职的时候，已经很了解自己很难做到深度工作，因此当他决定学习编程的时候，他知道自己同时还要教会自己的大脑如何深入下去。他的方法很极端，却很有效。“我把自己锁到一间没有电脑的房间里：只有课本、笔记卡片和荧光笔。”

我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。

如今我也需要像本一样，训练自己的大脑，来转变自己的工作习惯，通过刻意练习，来锻炼大脑的髓磷脂的。利用节奏哲学，固化自己的每日学习、工作习惯，来培养和训练自己大脑深度工作的能力。