非暴力沟通-02

今日分享书籍：《非暴力沟通》02

非暴力沟通一个特点就是：所有语言没有任何评判，只是清晰明确地讲出对方此刻内心当中真实的感受，对方的情绪就会逐渐好转。

那么什么叫非暴力沟通呢？

非暴力沟通的第一步，是你表达的时候要说出感受，而不是说出评判。

案例分析：

当一个晚归的丈夫到家以后，如果是我们平常的沟通方法，这个老婆会说，你还知道回来呀，你干吗不死在外面呢？

这句话没有表达我们自己的感受，而只是在发泄自己的情绪。

非暴力沟通的核心：

当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为某一些需求没有得到满足。

所以这时候最重要的是去寻找这个需求，而不是发泄情绪。