气滞咋整二

善于养生的人,进食时不可过于饥饿,因为过于饥饿时则常易败损真气。反之,过度饱食可伤元气。因为脾胃的功能是有赖于饮食五谷之气来维持,如过于饥饿,则脾胃无以发挥其运转而脾气虚乏;谷气是转输于脾胃的,进食过饱则脾胃因过于饱实而发生脾气运行呆滞。

故善于养生的人,总是在感到饥饿之前就进食,这样多可使五谷的精气为脾胃吸取和运用;也不会使脾胃的气滞而伤损,这才是善养脾胃谷气的做法。

对于年纪大的人,他们全靠每日所进的饮食营养以提供气血运行的所需,切记饮食不能时饥时饱、没有节制。