李祥文: 饭水分离

1、用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。

2、如果实施用餐后两小时饮水出现无力/便秘症状，请缩短为餐后一小时饮水。

3、实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。

4、在进行阴阳饮食法(和一日两餐)几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回复以前一样一日三餐饮食，就能恢复正常。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。

5、实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药(阴性)，但一定要在饮水时间内吃药。

6、阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张。胃肠最忌讳的就是湿气，因此吃饭和汤水要分离。

7、不能空腹喝水。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。

8、运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。

14号码头，旧金山.