骨折第97天（1）

今日小雪节气，是冬季的第二个节气，是我骨折的第97天。

脚没有啥症状，认真上课后人感觉特别累。

晚饭后8点就昏昏欲睡。

看来，这个年龄保养身体，注重养生成了重中之重。

小雪节气养生有那些讲究呢？

“三宜”

1.宜润燥降火

小雪节气，室内湿度较低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。

2.宜保暖壮阳气

小雪节气，要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态，常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。

3.宜适时而动

小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，应避免大汗淋漓。

“三忌”

1.忌紧闭门户

冬季天气寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。

因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温较高，室内空气过于干燥，会引起身体不适，极易发生疾病。可用湿拖把拖地板，或使用加湿器等增加室内湿度。

2.忌早起

小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。小雪节气，人们要适当早睡，同时，早晨不宜起得太早。保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

3.忌常吃火锅

很多人喜欢在冬季吃火锅驱寒，但火锅配料含有花椒、干辣椒等辛温燥热之物，加之室内供暖、穿衣严实，热量无法及时外散，易出现口干舌燥、皮肤干燥脱皮、咽喉肿痛等症状。

因此，冬季吃火锅要适量，吃的时候多搭配些清火滋润的食物。

“小雪节气容易寒气入体而诱发疾病。”可以通过按摩大椎穴、肾俞穴、关元穴等穴位防风御寒，强身健体。

同时，还可以通过耳穴按摩进行居家保健。

耳穴按摩时，先将掌心摩擦热，再先后按摩耳廓腹背两面，将双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回按摩，直到耳朵发红、发热，然后双手向上提拉耳尖，向下拉耳垂，手法由轻到重。

耳穴按摩每日早晚各1次，每次3至5分钟，可通经活络，起到防病保健的作用。

这几天，眼睛有些不舒服，小便也有些不正常。

体检尿液检查白细胞偏多，自己诊断为有炎症，今天开始吃阿莫西林，看有没有效果。