2022WK5-迎虎年 过新春

1.31-2.6

2022的第5周复盘，关键词：志愿者 回娘家 视频号

健康

早睡早起，小米手环数据直观，平均入睡11点11，睡眠时间7时30分。假期里睡眠时长比平时延长了快一个小时，也能够早睡，可喜可贺~

早起瑜伽2次，健身房去了1次,吃的有点多，锻炼还比平时少了。

期待下一周：养成11点固定时间睡觉，参与早起6点瑜伽练习，在家练习踮脚和深蹲，晚餐2分饿~

财富

目标制定主动收入和被动收入。

了解了一下偏郊区一点的别墅行情，带上装修估计1000万左右，别墅是稀缺资源~

期待：建立的管道收入，量化到每一周的行动。

休闲

年初四上午跟着走走停停俱乐部重新认识了一下曹杨板块，导游很专业，浩浩荡荡的队伍在明媚的阳光下特别舒服。

去宝山拜访了谢磊一家人，并一起吃了中饭，学习到了过去10年他们如何积累财富的经验，夫妻一条心，一起买房投资走过低谷，非常宝贵的经验，感恩招待~

期待：下次见面，我们彼此更有共同话题，自己也能更有说服力。

家庭

年初二回娘家，爸妈准备了一大桌子的菜，非常有口福，就是荤菜多了一点。下午带妈去了太古里买了两件内衣，随便自己也买了一件，感谢老妈。

学习践行

1）高质量晨会：和认知高的人合作，学习才能斗鬼。

2）90天践行打卡，每天一条朋友圈，日检视每一天

3）时间管理100讲，已经听到了40讲，先完成再完美，烂开始，好结果，每个人聪明的程度都差不多，差的是我努力的程度和修正的程度。

听了叶老师的线上公开课，又开始心动报课，去年付费学习不少，改变并不大，收入并没有增加多少，我开始思考，我为什么要去付费学习，我目前践行的怎么样，我理智的掐断了付费学习的冲动，2022不断践行，把自己掏空之后，再进行付费学习。

期待：

1.自己持续跟完100讲时间管理并输出

2.21天冥想学习及时完成作业

3.每天至少3个番茄钟

心灵

电影篇

观看了《心灵奇旅》，有了灵魂层面的触动，我来到这个地球是为了什么，什么是我的火花和心流。

同时听了时照老师的讲解，正念，正行，正果，内在品质深度挖掘决定外在命运，本能愉悦的提升

冥想篇：6天，每天15分钟，可以让我更有觉知的生活。虽然目前还是裹着被子冥想，我的目标每天冥想5分钟，不限形式地点。

志愿者篇

年初一和年初五上午，连续两次去春华秋实当志愿者。2021一共才去了两次，2022一个春节就达成了和去年一样的次数，年初一我是主动想去的，我觉得比较有意义，没有回老家看望家人，在上海当志愿者拜访老人家也是不错的选择。年初一拜访了一位有糖尿病史的阿姨和自闭症的小伙子，让我触动很深，主动制作了小视频。

这个举动被乔老师看到了，他非常积极邀请我年初五再去当一次志愿者，章家巷那里缺人，于是我屁颠屁颠的又去了，惊喜的是我朋友阳阳也参与了这次志愿者活动，他还带了一位朋友一起，感恩感谢，期待她种下陪伴的种子后可以早日脱单。

当志愿者的时候，这一次最大的感受是我更加主动和老人一起沟通一起互动，因为只有我和30岁的何心聆一起去拜访，我俩都是新人，没有借口，好好做好这次服务。其中老爷爷有老伴陪伴，女儿照顾，还是非常幸福的，独居的顾阿姨虽慢病缠身，养了很多花也非常热情，随喜顾阿姨的好心态，自称钢铁侠（背部有钢板钢钉）。

期待：自己照顾好自己和家人的健康，提升他们晚年的幸福感~

理财

继续在每张发票上写上，投资的都是好的，会回归7次

记账一次，一月超出预算，2月发红包18.88发出18个

期待2月，能够控制在预算里面

期待下一周22WK06：

1.高效完成线上沙龙活动

2.《沟通的方法》看完

3.约饭，约活动一次

4.早睡11点早起6点，跑步三次

祝愿你我2022一起聚焦目标，高能要事，主动休闲，留下美好回忆~