抑郁症的芳香理疗

抑郁症有多种不同类型，已知精油有帮助治疗抑郁，改善情绪，纠正对外部世界消极看法的作用。芳香疗法就是最自然的治疗方法之一，它帮助平衡情绪，减少导致抑郁的情绪波动。当然，很多人更喜欢使用药物和其他化学品控制抑郁，但它们往往存在副作用，长期使用会给大脑造成负面影响，甚至永久性损坏。而精油疗法则是一种战胜抑郁的最安全方式，已经有数千年的人类应用历史。

抑郁不仅对心理健康有害，最终还会影响生理健康。抑郁会造成压力，而压力已知是一种情绪杀手。此外，抑郁可以导致一系列社会焦虑和健康问题。如食欲不振，情绪波动，失去工作能力等。这也是为什么应该及时治疗抑郁症的原因所在。

除了精油疗法以外，消除抑郁最好的方法还包括日常锻炼。采取适当的运动配合精油辅助治疗，可以发现抑郁会逐渐消失。实际上，完全可以在不使用任何药物情况下，仅用芳香疗法有效控制抑郁。

以下是一些可以有效消除抑郁的精油品种。茉莉，薰衣草和橙花油是其中三大改善情绪的精油，它们有助于平衡情绪。既可以单独使用，也可以相互混合产生更加迅速和有效解决方案。

茉莉精油

这是一种快乐精油，它有助于放松情绪和减少压力，有促进自信心，克服负面情绪的作用。

橙花精油

这是一种流行的放松和康复精油。其芳香气味有助于放松精神，驱散愤怒和激动情绪。橙花油帮助改善睡眠，帮助恢复精神和体力。

薰衣草精油

这也是有助于放松精神的精油，广泛应用于香薰疗法。它帮助加强情绪，缓解压力和紧张。

如果你没有使用过精油，可以将薰衣草精油作为入门精油，而且薰衣草精油缓解压力和失眠的功效是广泛被赞誉的。能治疗抑郁的精油有很多种，但用法也是多种多样。主要有扩散法、泡浴法、香薰法、按摩法。这几种方法效果都非常不错，用起来也比较方便。

扩散法就是用扩散器让精油的气味蔓延整个房间，整个人置身于其中，对缓解情绪效果是非常好的。香薰法就是把精油添加进香薰炉里，其实和扩散法有着异曲同工的效果。泡浴就不陌生了，就是在洗澡水中滴入几滴精油，直接泡浴十五分钟以上，就会得到全身心的放松。如果你心情烦躁了、工作压力让你失眠，不妨试试精油，精油会让你得到全身心的放松，缓解抑郁，让你每一天都精神振奋。

抗抑郁魔法配方

忧郁性情绪失调 减轻焦虑症状

精油配方：
5滴香橙精油、2滴马郁兰精油、2滴橙花精油
按摩油：
50ml的椰子油中加入上述精油。依顺时针方向，轻柔地按摩腹部。
泡浴：
半杯牛奶浴油中，加入上述配方，搅拌后倒入浴缸内。
薰香：
将上述精油加入水中香薰。

冬季忧郁症

速效配方：取1-2滴的佛手柑精油，滴在面纸上吸嗅。
薰香：加入5滴佛手柑精油

爱哭型抑郁

轻度：檀香精油15滴、天竺葵精油10滴、依兰依兰精油5滴。
中度：天竺葵精油24滴、罗马洋甘菊精油2滴。
深度：玫瑰精油10滴、橙花精油2滴、檀香精油3滴。

使用方法：上述单方精油可分别以30ml的基础油稀释成按摩油。或依照比例混合成具有协同效应的调合精油，采用室内扩香法、沐浴、吸入等方法使用。

焦躁或焦虑型抑郁

​轻度：
薰衣草精油15滴、罗马洋甘菊精油5滴、佛手柑精油10滴。
中度：
雪松精油20滴、香橙精油10滴。
深度：雪松精油5滴、柠檬精油15滴、罗马洋甘菊精油5滴。

使用方法：

上述单方精油可分别以30ml基础油稀释成按摩油。或依照比例混合成具有协同效应的调合精油，采用室内扩香法、沐浴、吸入等方法使用。

躁郁症

阶段一：
薰衣草精油6滴、天竺葵精油4滴。
阶段二：
薰衣草精油6滴、罗马洋甘菊精油2滴、乳香精油4滴。

使用方法：

上述单方精油可分别以30ml基础油稀释成按摩油。或依照此比例混合成具体协同效应的精油，采用室内扩香法、沐浴、吸入等方法使用。

治疗抑郁症是持久战。需要我们培养良好的情绪，最好的保健品就是学芳疗知识，让我们多了解抑郁症，重视抑郁症，关心抑郁症，生命来之不易，人生难得，且行且珍惜。