第五天情商打卡

今天关注点：自信自爱

1  魔镜练习

非常巧合，今天我带领的《魔力》读书践行群正好进行到《第27天  魔镜》，这一篇有点像《镜子练习》这本书所讲的，爱自己，接纳自己。

今天的魔镜练习，我邀请我上一年级的女儿果果一起参与。很有意思！

✅果果的魔镜练习：

果果对着镜子，刚开始有点害羞。很快她就说出：谢谢我能出生在这个家里！

我惊讶了一下。听她接着说：谢谢我能被生出来！谢谢我是一个女孩子！

天呐，我被这个小孩震撼到，也感动到了！原来她是这样想的。

✅我的魔镜练习：

一开始我看镜子里的自己，发现我的头发该剪了。脸好像今天没有洗。鼻子周围也不对劲。

后来我开始刻意练习，我想感谢自己什么呢？

对着镜子里的自己，我试着说出来：

❤️谢谢，谢谢你善良、慈悲、包容，你特别美好。

❤️谢谢，谢谢你有成长型思维，你能不断觉察、反思。

❤️谢谢，谢谢你的链接能力超级强。

说完，看镜子里的自己，我感觉不到我不好看了，还觉得自己神采奕奕，状态很不错。真是神奇的魔镜练习！

我想，这大概就是自信自爱的一个体验。

2 情商群接龙

正好看到红豆姐姐发出晚上孕未来课程的连麦邀请，想参加的接龙。我也不知道具体要做什么。可能会有挑战，也可能会有惊喜。

只想了一下，我就第一个接龙了。

当时我就想：这大概也是一种自信体验，虽然不知道接下来怎么样，但是相信以自己的能力和心智可以胜任，如果有意外，也愿意自己承担后果。

如何提升自信自爱水平？我的一些不成熟的建议：

1.读自我肯定宣言

2.用一张纸写自己的优点，不断增加

3.进行魔镜练习

4.心身一致地表达，不堆积

5.多行动，增加成功体验

6.选择正向解读

7.写成功日记

8.写感恩日记

9.养成运动的习惯

10.把喜欢的擅长的事，做到极致