看懂一张图，轻松学会自我管理

这段时间，有很多读者朋友给我留言，诉说他们在自我管理方面的一些困惑：

明明知道自律很重要，但总是做不到，怎么办？

戒了很长时间的烟，被旁人一鼓动，又慢慢抽上了，咋回事？

感觉坚持是件很困难的事，特别是无法对一件事一直抱有热情时，怎么破？

我是个一看书就容易犯困的人，可又特别想成为一个爱读书的人，是不是很矛盾？

坚持晨跑已经几个月了，但英语学习却总是时断时续，每次用到时就下决心学，但遇到点困难就放弃了，几年下来，英语水平不进反退，唉！

诸如此类。

以我自己的体验和观察，那些让人难以坚持的事情，要么是因为不够重要，要么是因为不够快乐！

解决的办法是，要么提升它在你生命中的优先级，让它变得足够重要；要么努力发现它的乐趣，让它内生动力，习惯成自然！

但这样的回答，显然过于简洁。

有一天，我看到《慢思考》一书中的艾森豪威尔原理时，突然灵光闪现：何不以重要和快乐为维度，把事情（活动）分为重要且快乐、重要但不快乐、不重要也不快乐、不重要但快乐这四个类别，做一个全方位的分析？

自我管理四象限分析法

于是，我以重要为纵轴，以快乐为横轴，信手在纸上画了一个自我管理四象限分析法（如上图）。 我发现，图表确实比文字显得更简洁、直观，通过四象限分析，我们就很容易找到问题的答案了。

当然，为了让自我管理四象限分析法发挥最佳效果，你还需要问清楚自己以下两个问题：

什么是你生命中最重要的？学习、工作、生活、家庭、健康，等等，哪个放在第一位？

什么活动能为你带来最大的价值、最多的快乐？

对大部分人来说，上述两个问题，在人生的不同阶段，会有不同的答案。

现在，让我们来逐一探讨、分析下四个象限的活动。

1.重要且快乐的事情

最明显的例子是，你的工作正好是你天赋或者兴趣爱好所在，这是人生的幸事。这种情况下，你不需要刻意地去自律，因为内外动力都会自动驱使你上紧发条，满负荷运作。所以，这一象限内的活动，自我管理的重点是：注意张弛有度，及时休息，防止超负荷工作而过度疲劳。要记住：疲劳是万病之源！

2.重要但不快乐的事情

许多对人生有重要正面影响力的事情，比如健身、读书、考试、工作，等等，刚开始的时候，也许你无法体验到其中的快乐。

比如，你喜欢某个行业或者某个单位，但你必须从最基层的、不喜欢的岗位做起；或者说，你很想成为一个学识渊博的人，但每每拿起书本就犯困；或者说，你想拥有令人羡慕的腹肌和健美的身体，但总是迈不开腿、管不住嘴，等等。

这个时候，最有效的办法就是：假装喜欢，并且坚持、坚持、再坚持。

心理学表明，只要你不停地对自己说，“我喜欢这份工作，喜欢健身，喜欢读书……”，并以积极、快乐的心态去从事这项工作或活动，慢慢地，这份喜欢就深入到你的潜意识里，当你每天进步一点点，你的快乐就会越来越多，从而真正地爱上它。

3.不重要也不快乐的事情

某件对别人来说很重要的事，对你来说，也许并不重要，因为每个人经历不同，价值观不同。所以你一定要经常问问自己，“什么是我生命中最重要的东西？”千万不要人云亦云，随波逐流，把不重要的事情当成重要，白白耗费精力和时间，还无端滋生各种焦虑。

一旦确定是不重要也不快乐的事情，请立即放弃或忽略，这是最明智的选择，不要犹豫。

4.不重要但快乐的事情

上网、刷屏、看电视，还有各种瘾，都可以归入这一象限。对于这一象限的活动，又可以细分为两类：（1）对人生无负面影响或较小负面影响的，比如上网、刷屏、看电视等，可以保留，但必须克制，控制好时间和频率。（2）对人生有较大负面影响的，比如吸烟、酗酒等各种瘾，必须想办法戒除，越早越好！

以上，是我对自我管理四象限活动的一些分析，与您分享，也欢迎大家一起讨论。

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