身体扫描：聆听身体

跟着老师的讲说，做完，感觉自己每一个细胞都很放松，感觉寒冷的身体有一丝暖意，感觉有一束光线照着自己，自己不断放松，刚才的紧张得到缓解，刚才的急躁也渐渐平静下来，感觉很舒服。