抑郁：处理负面情绪也能熟能生巧

抑郁，形容词，字典解释为心有愤恨，不能诉说而烦闷。

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抑郁

抑郁，形容词，字典解释为心有愤恨，不能诉说而烦闷。

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你应该振作起来，

不知觉间，一个成年人连丧的权力也要被剥夺掉，于是乎出现这样一种情况，我一遍唾弃各种正能量的鸡汤文，又一遍靠着这类鸡汤文来缓解抑郁的情绪，

让自己看起来像个开心的小丑，只能露出笑脸，

人受挫失败，第一时间就是质疑自己的能力，控制欲的天平剧烈起伏，意志薄弱一点的，会越陷越深，觉得自己做什么都不行，最好像鸵鸟一样把头伸进土地，退出人群来维护自己的面子，

时间久了，自己觉得他人也不需要自己了，更不需要“抛头露面”了····

侄子侄女们，表达情绪这种能力，会随着年龄退化。喜怒不言行于色，这是成年人的标准，我看到那些可以把情绪说出来的人，心底是无尽的羡慕，

我说想要静一静，其实想要你的拥抱，

我说很开心，其实内心的酸楚让笑容变了形，

我说没事，其实是绷着最后一根弦，不知道何时就会倒下，

今天我给你们的第一个建议：

大声说出来我“抑郁”了，

不开心就是不开心，懂事，是一种枷锁，

在家族聚会上的掀桌而起，大声宣泄：我不开心，

那一定是我被压抑到了极点，可能在饭桌上长辈的一句玩笑话，就是那最后一根稻草，

可谁知道，抑郁的起点也是一句不经意的玩笑话，

不敢表达情绪的人，十分敏感，说话小心翼翼，知道自己不开心，所以要“懂事”的让别人开心。

你看，那些把“”不开心“”讲出来的人，至少不会被我们这样的人“伤害”到。

第二个建议：

抑郁是一张带电的网，电伏有限，功能明显。

对于积攒到质变的抑郁，我的建议还是求医，而我们远远不到求医的程度，

“我自己在喝热水的时候，一边用嘴轻轻吹着，另一边还要努力把嘴靠近杯子急促而短暂的吸一小口，

一旦被烫了一下，就会小心翼翼，甚至干脆放弃。”

抑郁就是这样的一张网，它可能只有电动打火机的电伏，但震慑性极强，

那么我们打破这张网的办法是，忍一下冲出去，

这样才能拾回做事的勇气，换句话说：先干再说。

多说一嘴：

世界不需要我们来拯救，

当一个人正身处抑郁，一方面他的确是在因此而受苦，但在另一方面他也正在自我疗愈。

我是这么看的，无论是身在痛苦之中，还是身在抑郁之中，

人的状态就是一个蛹躲在茧房里。

要么困死在其中，要么完成蜕变破茧而出，的确存在着风险。

但是鼓励在这时候的作用，相当于人为撕开这个茧，中止蜕变，

结果怕是不会很妙。

致我即将步入大学的侄子侄女们，请你们相信我说的每一句都是错的。

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