引起多动症的原因（2）：营养素篇

上一期我们讲到了引起多动症的原因（1）——遗传与环境因素。实际上，引起多动症的原因很复杂，除了遗传和环境因素以外，经过研究发现，某些营养素的缺乏也可导致多动症。

Omega-3缺乏：保护大脑健康和促进神经传递的顺畅

Omega-3脂肪酸是一个大家族，主要包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三个成员。研究发现，Omega-3脂肪酸不仅可以对大脑细胞膜提供结构支持，还包括在炎症调节中发挥重要作用。

同时，通过研究发现，缺乏Omega-3脂肪酸会对大脑支持能力、大脑功能、神经细胞间的信号传递等方面起到负面作用。

对此，北京康福思健康科技有限公司的加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授、加拿大注册营养师安吉拉·道奇表示，对于补充Omega-3脂肪酸而言，最好的补充来源是凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲟鱼和金枪鱼，以及亚麻子油，菜籽油，山茶油，橄榄油还有大豆油等。对于那些因为各种原因而不能摄取足够的Omega-3脂肪酸的人群而言，适当的补充一些相关的营养补充剂也是个不错的办法。

微量元素缺乏：可能会导致神经系统发育异常

据另一项研究显示，微量元素的缺乏可能会导致神经系统发育异常。微量元素虽然在人体内含量微乎其微，但对于人体的正常发育，以及维持人体相关功能的正常功不可没。在该项研究中，研究者们发现，微量元素铁能够帮助调节人体大脑中的多巴胺水平，这对于多动症人群而言异常重要。

另外，微量元素锌可以对人体内的神经传导和免疫系统起到保护作用。同时，它还对调节情绪、提高专注力等方面有用。这对于多动症人群来讲同样重要。

对此，加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授、加拿大注册营养师安吉拉表示，通过现在大量的相似研究发现，微量元素确实能够对一部分多动症人群的相关症状起到缓解作用。如果在平时生活中出现了微量元素的相关缺乏症状，可以在医生的建议下吃一些相关的补充剂。

编辑：comforkids 001