镜子练习day16

# Day16——和禛打卡 #

——冥想和课程

课程已听

冥想已做

——镜子练习

今天的镜子练习让我紧绷的状态明显恢复松弛，爱自己的过程中开始逐渐释放焦虑。

——碎碎念

今天的碎碎念也给我了很多正向的力量，其实今天焦虑感又重新回来了一些，但是因为碎碎念，我开始释放不安全感，释放不确定性。积极去思考正面的意义。

——自我对话监控

努力克制自己激动的情绪，平和而善意的对待各种关系。去称赞我的竞争对手。去表扬我的下属。

——感恩日记

1、感恩今天大家帮助我调动出谋划策；

2、感恩一早能收到温暖的挂念；

3、感恩今天工作顺利推进；

4、感恩今天投资有增长；

5、感恩和同事的关系越来越融洽；

——冥想练习

今天在车上完成了冥想，本来一路堵车可能会气闷晕车，因为冥想而感觉都上师们的守护，整个过程很快，基本冥想刚结束就到家了，感恩。