正念游泳

2021年夏季第3次游泳，打开正念游泳的正确方式。

正念呼吸和正念冥想搞不来，发现正念游泳可搞，毕竟在水深2米的游泳池，你不可能不专注，也不可能有其他念头，要不很容易呛水……

这几天游完泳后感觉整个人很平静，那些纷乱的念头都消失殆尽，不再焦虑了。

盛夏，一起游泳吧。