控制焦虑

我们会有很多的担心、害怕、纠结、患得患失的情绪，其实都是源自焦虑。

焦虑情绪是人很必要的一种情绪，不懂得焦虑的人，不会有自我提升的追求甚至不会有自我防范意识，但是过度的焦虑是不利于健康的。

焦虑从我们的内心产生，你的信念，是导致你产生焦虑的主要原因，如果这个信念是非理性的，我们需要对它进行质疑，从现实、逻辑或务实的角度，证明它的不当，之后，就是建立一个有效的理性信念。