你和你的孩子是否都得了 “注意力缺失症”？
最近才知道，无论是小孩还是成人都有可能得传说中的“注意力缺失症”。
你和你的孩子是否都得了 “注意力缺失症”？
注意力缺失症 （attention deficit disorder,ADD）是一种生理性疾病，实验表明这种病症与一种甲状腺异常“generalized resistance to thyroid hormone（GRTH）”有关，而且这种病是可以遗传的。患者由于太过活跃而难以集中注意力去完成一件事情。
如果孩子难以集中注意力，我们就可以直接判断他得了注意力缺失症吗？
先来看看有可能导致注意力不集中的原因是什么：
孩子注意力不集中是因为什么？
常常听到有父母或者老师评价某个小朋友：“这孩子有多动症！” “这孩子上课注意力不集中！”
为什么孩子会得到这样的评价？
老师会说：“因为他上课不能认真听讲，经常扰乱纪律。” “因为他很难专心做完一件事情，而且粗心马虎。”
家长会说：“因为他冲动任性，在任何场合下都无法安静。” “因为他情绪波动很明显。”
在我查阅了一些资料后发现，注意力不集中的背后可能有多种不同的原因：
1. 普遍原因：每个孩子都会对新鲜事物更感兴趣，而且由于年纪小，神经系统发育不完善，自控力较低，环境的各种刺激就会容易导致他兴奋，从而表现出坐不住，爱说话，爱动。
2. 心理原因：孩子在婴儿时期得不到他所需要的亲密照顾缺乏安全感，大一点的时候会通过调皮捣蛋想得到更多的关注。
3. 客观原因：上课的内容太难或太简单，不喜欢老师，或者因为刚刚上小学不能适应另一种环境而造成的短暂性的注意力无法集中的问题。
4. 生理性疾病：如果孩子在三岁之后，即使对自己最感兴趣的事情都反复出现注意力不集中的情况，专家们建议父母需要向专业机构求助。孩子有可能患有注意力缺失症，据称发病率约为 4.3%－5.8%，男孩多于女孩。
5.铅中毒：美国健康与公众服务部将铅中毒作为6岁以下儿童最大的健康威胁，约有1,400万儿童有铅中毒的危险。铅中毒的孩子往往多动暴躁注意力不容易集中，更容易冲动冒险，甚至导致疾病或死亡。调查显示，生活在空气污染严重，交通拥挤的城市的孩子更容易铅中毒。
所以，当你发现自己的孩子多动并且很难集中注意力，不妨先用排除法来确定原因。在我看来，大多数的孩子还仅仅停留在普遍原因，心理原因和客观原因上，只要家长稍有耐心并积极行动，相信孩子多动症的表现也会是暂时的。
作为家长或者老师，我们反而不能根据孩子当前的或者短期的表现，冒然认定孩子是得了生理性疾病。这种武断判读也同样会给孩子带来心理问题。
如果你的孩子长期无法集中注意力，并易冲动易沮丧并缺乏耐心，父母可以自行查阅相关资料或咨询专业机构，从而寻求解决办法。但是让孩子知道自己因为生病而受到不同的关注和治疗，反而会加剧孩子的挫折和沮丧情绪，有可能因此也会引起其他心理疾病。
培养孩子的注意力，父母可以做些什么？
1. 多给孩子读书讲故事，培养学习兴趣。让孩子感受到学习知识的趣味性，通过对知识的实际运用激发孩子的兴趣。读书学习还能提高孩子的逻辑性和语言能力。
2. 创造良好的学习和生活环境，避免人为的分散孩子注意力。在整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。
3. 保证睡眠，加强体育锻炼。
4. 少看电视，通过游戏培养注意力和自制力。让孩子在一段时间内只做一件事，并逐渐延长时间培养耐心。
成人也会得注意力缺失症？
注意力缺失症的人是非常容易分心、冲动、静不下来。因此在学校、职场、婚姻经常表现无法达一般水平。但优点和缺点同样突出，他们通常聪明、活力充沛、拥有高度的直觉敏感度和创造力。
《分心不是我的错》的作者说：“美国约有1500万人患有此病，其中超过1000万是成人。过去人们认为这种多发于儿童期的疾病在小孩长大后情况就会改善，但是现在知道只有1/3的分心者（儿童）长大后会自然痊愈。”
这种病的症状通常表现为：
① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误；
② 在工作或娱乐中很难保持注意力；
③ 别人与你讲话时，你没留意听，经常走神；
④ 不遵从指令且完不成工作；
⑤ 难以组织好工作和活动；
⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动；
⑦ 丢失工作或活动中的必需品；
⑧ 很容易分散注意力（多因外界刺激）；
⑨ 在日常活动中健忘。
———— 来自“百度百科”
如果你符合其中的六条，专家说：“恭喜你，你可能得了注意力缺失症。”
成人如何自救？
1. 有规律的锻炼和健康饮食：有规律的锻炼能够正面地消耗掉过度的能量和进攻性，使得身体平静和柔和下来。限制甜食以减少情绪波动。
2. 保证充足的睡眠。
3. 使用更好的时间管理方法：给每一件事都设定截止日期，避免拖延并定期休息。避免积累大量的文件，一件事来了就加以处理。把时间性强的任务加以优先化，写下每一个任务、信息和重要的想法。
4. 改善你的关系：跟朋友们不要失约。在交谈时要专心致志，当别人在说话时要倾听，说话不要太快。与那些对你的问题有理解和同情心的人建立友谊，或建立婚姻关系。
5. 接纳自己，发现自己：不要随便给自己贴负面标签，不要因此绝望并丧失信心。除了冲动和无组织性，注意力缺失症患者常常拥有惊人的创造力、激情、能量、打破框架的思想、原创的主意。找到你的长处，调整你的环境，使你的长处得以发挥。
