成年人，用这3招可以远离忧郁。

成年人的忧郁一是来自“忧虑”，一是来自“高下相慕”，一是来自“忘了自己”。

忧是担心坏的事情发生，虑是期盼好的事情发生。无论好还是坏，都是心不安，心飘着，为了尚未发生的好和坏。心不安则生惧，就会心与神散，这种状态下的人，自然会忧郁。

活在当下，就是针对这种忧郁而来的。就是不要去想没有发生的好与坏，专注于当下。渴了喝水，饿了吃饭，困了睡觉。坏的发生了，就去面对。又能怎样。可以学学梁山好汉，头掉了不过碗大的疤。天塌下来还有武大郞去顶着着，你没有必要去担忧。至于好的，是你的终究是你的，努力就可以了，好的发不发生交给老天吧。不用整日里茶不思饭不想地盼着。等你不去想了，它自然会来敲门。那时，你还会有惊喜，多好。

高下相慕，就是《红楼梦》中那首好了歌的注解里写的：昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。成年人总是爱去比。挣5000的，羡慕挣10000万，你家儿子考上清华，我家姑娘就得上北大，反正是各种比，高下不如时，会高上不足了，就爱忧郁。

按道理讲，忘了自己，应该是恬澹虚无的状态，应该快乐才对。但是，成年人的忘了自己，是不知道自己真正想要什么。为了孩子、为了老人、为了工作，当孩子上了大学，老人尚不需照顾，工作也没有太大上升空间时，成年人就有些不知所措了，不知道该怎样了。忘了自己的乐在哪，什么是自己真正需要的。不知道怎么玩了。这种虚无更多是空虚。空虚自然会忧郁。

所以，成年人，活在当下，高下不相慕，找回自我，就可以远离忧郁。