改变人生的正向思考术

我们都经历过这样的时刻，每天给自己打鸡血，给自己画饼，但其实往往会在无形之中增加自己的压力，甚至会变得更加焦虑。我们都习惯了这种模式，不管对待自己还是对待朋友，面对困难和牢骚我们总是会用积极的想法压制自己的负面情绪，但其实，越是压制，也就越是无法获得正向反馈。学会疏解自己的负面情绪，学会发泄才是我们获得力量的密码。

《如果运气不好那就试试勇气》推翻了反复的肯定自己获得快乐的这一举动，作者提到厄廷根的研究结果——正向思考在短期内是有益的，但从长远来看，它会削弱积极性，妨碍我们实现目标，使我们感到沮丧并停滞不前。这就不得不说有几年校园里特别流行积极、正向、感恩主题的讲座，这种讲座常常会让学生痛哭流涕，让孩子和家长在一起互诉忠诚，甚至是给孩子们打鸡血，可是这种讲座后一切都没有什么变化，甚至会让人精神更加萎靡。这个现象就和厄廷根的研究结果相契合。

《如果运气不好那就试试勇气》这本书就教给我们如何将正向思考和积极心理学变成自己疏解情绪的密码。

这本书的作者是英国的尼尔·弗朗西斯，写这本书也是源于他的经历，在他41岁那年他中风了，很长一段时间都陷入了负面情绪里，这对任何一个人来说都是很大的打击，之后，他接受了神经心理学顾问的疏导，在这个过程中，他学会了正向思考，并运用这种思考方式改变了自己的生活状态。于是，他把自己的经历和其他人的经历整合了起来，将这种思考方式的方法系统化，并编撰成了这本《如果运气不好那就试试勇气》。

一、试着别再回忆过去，而是积极展望未来，为自己创造新的历史

我们总是喜欢回首过去，亦或是沉溺在曾经的悲伤里，过去，似乎总是让人念念不忘。可是，不是所有的事情都是念念不忘，必有回响的。学会走出回忆，将自己置身于当下，置身于未来，才能够更好的生活。

每个人都有荣耀的时刻，每个人都有悲伤的过去，可也要认清，斯人已逝，流年不可追。把目光放到自己身上，放到我们现在正在做的事情上来，会发现，过去的就是过去了，遗憾也好，荣耀也罢，都已经画上了句号，和此刻的我们没有了关系。就像，人不可能踏进同一条河流一样，勇敢往前走，才能够创造自己想要的未来。

前段时间经历了爷爷的去世，很长一段时间我都沉浸在悲伤和自责里，总觉得自己成长太慢，没有照顾好他，也没能够留住他。遗憾、愧疚充斥着我的心，压得人喘不过气来。突然有一天，朋友说，与其陷入悲伤，不如积极面对，好好爱奶奶，斯人已逝，珍惜眼前人。

面对过去我们无力改变，可是未来是握在我们手中的，不妨借住曾经的遗憾，好好把握未来。这，才是我们现在应该面对的。

二、不要低估相信的益处，相信你正在做出的改变，相信你的人生拥有目标

我们很多时候都会觉得目标是短期的，尤其是退休过后，人们的生活似乎就彻底变成了为家庭服务了。有时候我看爷爷奶奶他们每天无聊至极，生活尽是围绕着我们转，孩子们上学、上班，他们就是等待孩子们回家；孩子回家，他们的生活就是做饭、打扫卫生。好像对他们来说，孩子就是生活的全部。我一直以为这样的生活是无聊的、索然无味的，但其实，他们的目标就是和孩子们在一起，就算操劳，就算会抱怨，对于他们而言，这就是幸福。

爷爷去世之后，奶奶总是会很难过，每天都会自己一个人，我也总在思考怎么让她拥有自己的生活，生怕她的生活中重心只有我，她会因为我拒绝和去亲戚家小住，但同时，她也会因为我的陪伴而感到开心。可能对于她来说，爱我就是她的目标和使命。想通这一点，就好像找到了爱她的全新方式。用别人能够接受的方式爱他，会让两个人都变得幸福。

三、不要消极地看待坏消息，而应将之作为需要改变的证据来接受，这样你就可以战胜它

“有两个消息，一个好消息和一个坏消息，你想听哪个？”这仿佛是每个人都会遇到的抉择，甚至会被这样的问题给难住，但其实不管是先听哪个，我们都是对坏消息避之不及的。我们太害怕遇到不好的事情、听到不好的消息了。

昨天很早就睡了，但中途被领导的电话给叫醒，告诉我公众号的稿子有问题，需要删除。我懵懵地，爬起来把推文删掉，可怎么也睡不着了，又回去重复看了看稿子，发现自己确实犯了很严重的错误。和领导一次次确认，这个过程很漫长且繁琐。这对我来说确实是一坏消息，但同时，我也觉得这是一件好事，让我在这个路上跌跟头、犯错误，才能够推着我往前走，变得更加沉稳和优秀。

正确看待错误和挫折，这是我们往前走的很重要的一步。

正向思考不是让你把头埋在沙里子，装作看不到生活里的不愉快，而是让你以更加积极、更有效的方式来处理问题。在生活中运用正向思考，是我们化悲愤为力量的重要途径。

最近一直在用这本书的理念引导自己，似乎真的会让身心变得放松很多，对待世界的包容度也提高了很多。

如果你也正处在各种负面情绪里，不如学着正向思考，减轻自己的负担。