聊“忏悔”

大家，中午好！今天分享一个话题“忏悔”。

在东西方优秀传统文化有一个共法，就是“忏悔”。忏悔就是清理，随时随地的清理自己 打扫自己。

比如，美国夏威夷有一个【荷欧波诺波诺】疗法，修蓝博士把它发扬光大，核心词语是神奇的四句话，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你（i am Sorry,、please forgive me、 Thank you、 I love you），修蓝博士用这四句话曾治疗一个精神病院的几十名患者，效果显著。参见修蓝博士的著作《零极限》。

聊“忏悔”

虾米音乐上现在有一首中文歌曲《回家》就是演绎的这四句话。

聊“忏悔”

下面我谈谈我对忏悔的理解，主要从中国优秀传统文化的角度。

“忏”是发露前罪，“悔”是后不再造，  “忏悔”合起来就是认识到自己错了，不藏在心里，把它说出来，下次保证不再犯同样的错误。

举个例子，家里边孩子犯错误了，要揍他，但是孩子扑腾跪下，说:对不起，爸爸，我知错了，您饶了我吧，下次我再也不犯了。试想，这爸爸一般就下不去手了吧。

看，这就是忏悔在生活中的一个小作用，下面我们从深一点的层面再说说。我们身体不舒服乃至生病，有一个原因是心理原因，也叫心病，就是自己不肯原谅自己，或者自己不肯原谅别人，导致心里要么长期压抑，要么怨气满胸，自己折磨自己，长此以来，消化不良，心肾不交，免疫功能下降，容易感染各种疾病。

我觉得“忏悔”就是一份不花钱的药，忏悔什么呢？先学会原谅自己，再学会原谅别人。

忏悔的操作可以分为两种，一种是“有相忏”，一种是“无相忏”。

先说“有相忏”，就是有固定的法器和仪轨，一般需要师傅主持，譬如【大悲忏】、【地藏忏】、【梁皇宝忏】等，释道两家都有。

第二种是【无相忏】，这个自己就可以，什么都不需要，需要认识到罪相本空，了不可得，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。这个虽然简单，但需要极高的智慧，就是要具备语言般若。

聊“忏悔”

从根本上来说，“忏悔”是在心地上做功夫，取相忏是方便，但容易走入迷信，无相忏是智慧，但容易限于狂禅。无论那种方法，都需要明白，忏悔一定是要靠自己，这是最根本。错的是我们的内心，外面的境界没有错。

那么对于普通人来说，如何能够运用“忏悔”到日常生活中呢？我觉得首先要平易近人， 低调生活，尊重别人，对人要亲切，不要看不起人，“马大值钱，人大了不值钱”。谦虚谨慎，这才能避免是非。其次人非圣贤， 孰能无过，犯了错也不要害怕，最好马上主动道歉，实在不行就写在一张纸上，尽快的消除信息，先取得自己的谅解。再次，过去了就不要再提，让它随风去吧。

聊“忏悔”

下面谈谈我的处理经验:我个人的做法一般是先在茶室和他聊天。

聊“忏悔”

不能解决就到艾灸室，进行身体上的疏导，因为我们的身体是有记忆的，凡是生活中的一次创伤或经历在身体上必然有反应点，或者是条索，或者是结节。

聊“忏悔”

如果通过艾灸或者按导发现患者后面有更深层面的问题，再到关房，一个纯私密的空间，让患者自己与自己进行一个深度的沟通后，对方同意的话，我再进一步处理。

聊“忏悔”

好的，谢谢大家，元宵节快乐！