言传身教，提升孩子的情绪管理能力

      1、提升孩子的情绪敏感度。让孩子正确认识各种情绪，说出此时心里此刻真实的感受。

      2、向孩子坦诚你的情绪和感受。当你坦诚的说，我明天要上台报告，觉得很紧张时，孩子学会有情绪，是人之常情，当你遇到挫折，对自己说：没关系，只要我冷静下来想清楚，一定有办法克服。孩子了解到“自我对话的重要性”；当孩子手中的气球不慎飘走了，你高兴的大喊：你看气球妈妈在呼唤它了，赶快和气球说再见！原本悲伤的孩子就会发现“转换情绪带来的惊奇”。

      3在孩子面前展现自己处理坏情绪的方法。

      这是一个循序渐进的过程，我们要做到言传身教，让孩子在耳濡目染中提升情绪管理能力。