渴望自由的灵魂

居家第十天，我虽觉还算自在，但整个人的状态已经和之前有点不一样了。

我没有那么有计划性。原本晚上要做的洗澡、日更、读书等，没那么积极。

上班的效率有所降低，要花很多心思才能把注意力拉到工作上。

原先我在家有很多即兴想做的事，比如玩乒乓球、瑜伽等现在一点心思也没有。

明明在这之前，我也基本上是家里蹲。为什么有这么大的不同？

首先，最大的原因就是，之前家里蹲我是主动选择，而现在是被动。在这过程中我丧失了选择的权利。这种选择权的丧失就是自由的剥夺。

其次，我很容易受大环境影响。这两天上海进入抢菜热潮。外面菜店关门，网上也是一单难求，而且菜价翻了好几倍。朋友圈都是调侃菜价贵或者焦虑买不到菜。这种恐慌情绪也传染给了我。

还有一个是不断上涨的数字，昨日无症状已经逼近千人。而且我们所在地区就是重点区域，每天一次核酸检测。一系列操作下难免会受影响。

为了提高注意力，我做过什么努力呢？

1.启用番茄时钟app。

不得不说这款效率神奇在这段期间对我帮助很大。在自控力全线崩盘的时候，靠“他律”，找回了一些工作状态。之后的一段时间我也将继续用下去。

只是这几天受手机使用惯性太大，总是在一段时钟间隙就沉沦下去。这点只能慢慢再改进。

2.找到上班仪式感。

因为不用通勤，我有了更多睡眠时间。但还是会提前一小时起床，洗漱和吃早饭。并换上舒适且适合上班穿的衣服。到点让自己坐在书桌前，开始上班。

工作争取在工作时间段内完成，除一次加班较晚外，大部分都可以6点过一点关电脑。个人时间和工作时间完美切割。

3.规律作息，不熬夜。

不管周末还是工作日，我都12点左右睡觉，没有大面积熬夜的失控局面。后面要做的就是把入睡时间提前到11点半。

相应的起床期间也可以提前半小时，留一点读书或舒展身体的时间。

4.坚持看书、写日记。

日记我每天都在坚持。每次日记，都是把我从失控边缘拉回现实的过程。白天的一些情绪也可以在日记中释放，非常解压。

除此之外，我也在写居家日记，记录当天工作、饮食情况，已经坚持了一周。

每日读书坚持得不好。但一旦读书，效果也是非常好。

比如今天晚上翻开了《邓小平时代》这本书。看了半个多小时，被书中的叙述牢牢抓住，完全沉浸其中。看了一会儿，发现我的情绪缓解了不少。站在几年后回看，这样居家的日子不过是普通生活的小插曲。对我个人而言，不算是大的苦难。我的生活还是可以继续，只是短暂地体验了下生活的匮乏。

说到匮乏，想分享下最近做饭思路的转变。

原来买了菜就想尽办法炒了炖了吃掉，免得时间久了不新鲜。现在只按照哪个不耐放先做哪个。有的蔬菜甚至分好几顿吃。

原来以为少了就再买呗。现在都盘算着目前的库存能坚持几天。生抽、盐都越来越少，甚至倒逼我们吃上了少油少盐少酱油的健康饭菜。

这种匮乏，也引导我思考食物的宝贵，更加珍惜食物。

以上就是我居家时期的一些想法。总之“不生分别心，且过平常日”。