又是一年生日

明天就要生日了，又长了一岁，30岁以后突然有了对变老这件事的焦虑感，看着身体发生的变化不得不说“岁月不饶人啊”哈哈

30岁以后从生理上说身体是开始走下坡路的，所以就要开始有意识的保养和干预了，不能像以前那样虽然熬夜第二天依然生龙活虎，虽然不运动也不算太胖，30岁以后要想保持状态和体型是需要做运动保持体力和代谢率

近期上称突然发现比以前胖了好几斤！肚子上也开始长肉了，意识到这个跟年龄有关跟习惯有关，所以觉定开始改变，制定饮食计划，从吃上入手，给自己订个小目标，吃减脂餐一星期，已经是第二天了，虽然明天是生日也要计算好热量严格执行，相信我可以的！不能由着身体自动驾驶了！加油自己！

岁月不饶人我已未饶过岁月