第十五章成年中期的生理和认知发展

1、书上说成年中期是40到65岁，但是我自己从来没有感觉到自己一到中年，一直都觉得自己是个少年，即使最近通过学习心理学获得了成长，也依然感觉自己也不过是到了成年早期。

2、成年中期的亲密关系。之前一直对性关系充满了不稳定性，有点儿像最近咨询一样，充满了力量就是进不去一样；可是另外的时候又充满了爆发力，没有规律可言。最近通过咨询与来访同在，激发了安全感的同在，发生了咨询的高峰体验。所以要总结好，是什么因素促成了改变的发生。

3、重组问题：什么是成年中期竞争力的源泉？

要把创伤变成资源。

4、选择性最优化，是指人们集中于某个特定技能领域的能力发展，以补偿其他领域能力损失的过程。

选择最优化只是在各个领域具有专业技能的成年人用于保持较高表现的策略之一。

5、区分专家和新手

可以和亲密关系联系起来。新手的路数靠直觉，充满了不确定性；而专家走的是文明的进化过程，是在不确定性中构建确定性，构建规律。亲密关系的稳定也是寻求底层安全感的修通。

6、以什么样的风格来叙述自己的人生故事。我开始有觉察，生活让我变成什么样子，我就变成什么样子；我要与真实的生活同在。