减肥日记 Day 9

2022.3.30 饮食记录

晚上8点到10点，米饭一小碗，鸡爪三五个，椒盐南瓜籽许多。

2022.3.31 饮食记录

中午12点到1点半，一盘青菜，四五只虾，一个榴莲糯米糍雪糕。

下午4点，一杯防弹咖啡。

晚上9点半到10点半，火锅菜若干（2个牛肉丸，三四只虾，粉皮青菜金针菇等），一碗米饭和土豆，辣条七八片。

体重记录：

由于近期天天都吃的很爽，体重一直维持在睡前60或61多，晨起59或60多点，没有心情用手机记录下来了。昨晚吃完喝了很多茶水，后来有些拉肚子的节奏，似乎入酮了。

可中午明明吃了一个很甜的雪糕，晚上很多辣条和淀粉类物质，刚才去称体重居然从睡前的60.3变成58.8，少了1.5kg，这是怎么回事儿呢？因为睡前做了运动还是那杯防弹咖啡帮我提升了代谢？

反思失败

昨晚回来的路上还在感觉自己很饱，想着回家就睡觉，可女儿又喊饿，要吃火锅菜，我只好给她准备，一做我自己就忍不住想吃了。不是说好的断食吗？中午看她没吃完的菜我已经破戒吃了，下午以防万一还喝防弹咖啡，结果晚上到家再次破防。

说好的自己要好好减肥，晚上回来不再给孩子做饭，如果她饿了，自己想办法学会煮吃的，我在旁边技术指导。是忘了吗？回来就立马进厨房操作起来，做好的美味自己总想着品尝，这怎么减肥啊？

周三整个白天没吃东西，下午四点补课的时候干咳了一会儿到嘴里冒口水想吐，我知道是身体的反应，可能胃里反酸吧，晚上吃完东西又吃南瓜籽，直到吃完吃到自己难受，洗漱的时候发现嘴唇有些许肿，作死的过分了，连老公都看不下去我这样成天喊着减肥，嘴巴又停不下来的样子。

越挫越勇

和孩子商量好了，今天做她爱吃的可乐鸡翅，这道菜我是绝对不会想去吃的，那么甜腻。可孩子很喜欢，汤汁都能吃很多饭，明天周六继续带她去学校，或者不带饭直接给她点外卖，这样我就不会那么想吃破戒了。

自己的时间尽量安排满，要么补课要么准备课件，或者服务家长，好好梳理自己的工作，新的一个月了，加油努力工作吧！昨天中午和孩子商量好了，接下来的日子真得要自律了，说好的早起半小时背语文和英语，晚上完成数学三道题和英语阅读，这有限的三个月，我们只要做好，养成习惯，找到成就感，也许暑假就算我忙，相信她自己一样可以很好的践行。

每次看到别人的孩子被妈妈教的那么好，就会反思自己的孩子为什么如此？我做的如何？这些年虽说也带孩子，可我刚来这边的那几年，天天要加班，没有更多的时间和精力教她，时常还因为和老公关系不好生气。读小学后，也没有明确规划怎么培养孩子。这两年没上班在家，才有了好好辅导她的想法和精力，自己来做教育后，看见那么多优秀的孩子，才发现自己做的有多不好。

面谈感受

周三开会的时候校长有些生气的，责怪大家收费不积极，她分享自己工作和生活的时候提到我的不自律——通宵刷剧。想想那些优秀的人，比如闺蜜，校长和主管，不能说是因为她们孩子小没有时间，比起来不管是家里有老人全权帮忙还是老公孩子给力，这都可以让她们有更多时间。

然而优秀的人要么时间用来培养孩子，要么用在自己身上努力工作或者提升自我，再看看我？没上班这几年，越来越懒散和放松，很多工作不是我不会，只是不够重视和形成规律。和校长面谈也好，请教同事也行，都给了我一些很好的方法，接下来真得要去好好做，否则本就不多的学生怎么能经住再去掉班啊？目前的疫情，新生多么不容易啊？

加油干吧！每天花几分钟认真做好记录，写下来才可以一目了然的知道自己该干啥，又干了些啥，包括培养孩子养成学习上的好习惯。只有我自律了，才可以给孩子一个好榜样！那天下午孩子做错事，不管是我生气骂她还是老公晚上回来责问她，她都不吭声，反倒我好好和她聊，规范她怎么做，学习完成的很好，就这样继续努力吧！