领悟：念头有觉察就能减轻，哪怕减轻百分之一，就是很好的进步

关于心智的发展，李辛老师的《精神健康讲记》中有一段话是：

心智的发展要经历的过程是一样的。第一步要学习接受自己，当对人对己的负面心念起来的时候，要马上意识到，这就是觉察。然后呢，哪怕你的念头收不住，已经开始在心理甚至言行上发动攻击了，这个时候还是可以保持觉察。这样即使这个投射的过程还是会重复，但是，有觉察就能减轻，哪怕每次只能减轻百分之一，就是很好的进步了，我们就能够把这个习惯运作的程序慢慢卸载下来。理论很简单，要保持这个，必须非常清楚地知道，这里面最重要的是接受自己。

接受自己，包括接受自己有所谓负面的东西：念头，情绪，遇到问题会产生恐惧害怕退缩的心理等等，不急于改变，从觉察和接受自己开始。

举个生活例子，平时，我自己就有一个心理上的结，就是害怕东西会坏掉，比如电灯坏掉，家电坏掉，生活中常用的东西突然间的坏掉。主要是自己不会修，找人修也觉得麻烦，被坑是常有的事，因为完全不懂。

所以，每次家里东西用坏掉了，我都会觉得心里像堵个石头，没有安全感，好像总希望这个世界上最好东西都不会被用坏，当然这是我自己的执念，怎么可能呢？在相的世界里，就是有生住异灭的。

巧就巧在，最近家里的东西频频坏掉了。电风扇，热水器，油烟机，门把手。就好像集中式训练我的这个薄弱点。一开始会拖延，过了一阵子，我觉得该面对还是要面对。于是一点点自己学着判断大致的原因，然后决定是修还是换，在这个过程中就是不断觉察自己的内心，恐惧，不安全感，烦躁，逃避等等。

门把手坏的时候，长成哥正好出差不在家。或许有人会说，门把手坏了换一个就行了，或者找师傅上门给换。然而我当时的想法是尽量最优化地化解它，换把手不用换锁芯，没有必要大动干戈找师傅来弄。以前每次弄锁，基本上都要花一二百元。

经过了对电风扇，热水器和油烟机的处理，我发现内心变得平静了很多，而且似乎悄然生起了一些勇气——自己学学看怎么换门把手。

于是上网挑选门把手，在卖家的指导下，一点点把尺寸量出来，虽然数学水平不咋地，但是拿个卷尺量东西，还是大致能捣鼓出来的。

卖家根据尺寸帮忙挑选了适合的款式，等收到货还给发教程。就这样，我下单了。买来后，正合适，赶上长成哥回来，帮忙给弄上了，在换把手的过程中，我们感受到了自己动手的快乐。

后来感悟，东西坏了其实也没有那么复杂，该怎么面对就怎么面对。觉察和化解掉内心杂乱的东西后，反而不那么害怕和逃避了。

当在这一块有一定的改变之后，遇到类似的问题，就不会总那么拖拉，纠结，烦躁了，而是会想办法干脆利索地去把它办好。