【24】娇气的肺与情绪觉知

夏威夷

如何保护肺呢？建议如下：

1、经常性的呼吸新鲜的空气，禁止吸烟，并避免吸二手烟，可以有效得到改善。（办公室久坐伤肺）

2、可适当的多喝水，有效补充局部组织的水分，防止由于干燥的空气给肺部带来一定的伤害。(中东伤肺)

3、应该以乐观的心态面对生活。微笑可以消除疲劳，缓解抑郁的不良状态。（No. 1）

4、适当的通过饮食进行护理，多吃蔬菜水果，补充维生素。

5、可适当的吃一些荷花百合莲子粥，冰糖蒸雪梨，川贝雪梨，猪肺等对肺部有保养作用的食物。

6，体虚畏寒怕冷，但要注意不要捂着肺，尤其是晚上睡觉，不要浑身冰冷入睡，要热乎入睡。晨起，鼻子干痒，有黄鼻痂。

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86岁的大爷说，他在海南住过六年，真舒服！但不要离海太近，否则太潮湿。湿润对肺确实好，但注意阴冷，比如，上海江浙的湿冷侵骨的冬天，北方人都受不了。

另外，老年人体能减弱，阳气和活力都不足，估计他们夏天的炎热不敏感。

72的大爷最近心脏不大好，说是早搏心颤，心跳要么贼快要么贼慢，忽悠忽悠的，让人心烦意乱，严重时只能平躺。

昨天下午，几位老年人，曾经是老师，说起来70年代的记忆：

1，学校们前的热煮，三分钱一串。（城市大小不同 ，物价翻了100～200倍）

2，刻钢板，给学生复印习题考卷。（致敬老师！）

【发现】70岁以上的老人，北京退休金差距真大：

1，有每月2～3万的

2，大部分1万多

3，也有4000多的

86岁的大爷说，一样的1957年大学毕业，在地方退休5000～7000元，在北京高多了，估计多2万。70年代多封闭啊，只知道北京上海的同龄人可以吃奶糖，小城的孩子吃大块糖（一分钱一块好像）。

最后一条，情绪。不生气，生气对肺不好！

【偶得一词】情绪觉知

意思就说，要学会察觉自己因外界影响产生的不良情绪，自己及时排解，千万不要待到工作和家里，莫名其妙，杀伤力贼吓人。而且，容易破坏本来良好的人际关系或夫妻感情。