学习转变谈话和聆听的方式

文:蒙土豆

时间管理的4.0今天拉开帷幕，以“早睡早起+1个小目标”为本次90天的主题。不问过去，不畏将来，关注当下。人不在乎活了多少天，而是看你记住了多少日子。

拉开窗帘，打卡窗户，晨起的空气与风，让人的身心灵都无比舒畅。5:52早起，给自己选了30分钟的阅读时间，随心选了一本书《非暴力沟通》，然后开始种树（番茄钟）。

如果只看到痛苦，
我的心难免会被乌云所笼罩，
被绝望所吞没。
在徘徊中，
终于有一天，
我发现，
我的人生可以对生命的美丽作出反应。
当我看到了美——
自己、他人以及其他生命的美，
我心中充满了柔情，
也找回了生活的热情与活力。

——《非暴力沟通》节选

30分钟的时间，留给我一个很好的阅读体验。像是把自己隔绝在某一时空里，不停探寻的过程，倾听导师的循循教导，像海绵一样不停吞吐吸纳，感觉超级棒，以后会把这个阅读时间的点延续下去，每天将会就此获得更多的愉悦！

一直以来，与家人的相处模式，都没能相对“和谐”地繁衍，似乎总在各自或者各种原因的情况下，衍生出很多状况。相对而言，沟通方式在我们家庭事件当中又像是处于一个关键位置，很多时候的不欢而散，都是因为“无法沟通”造成的。

孩子感觉到父母听不懂他心里的想法，父母埋怨孩子不理解家长的关心。曾经因为一些反反复复的小事，差点演变成导致家庭破裂的“大事”，想想都心有余悸，学习沟通，势在必行吧。

动笔把今天的感受记录下来，每天为亲子关系做一件事，去阅读，学习沟通技巧，慢慢改变自己的行为模式，或许真的是我当下真正需要学习的事情，感恩遇见。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。
我们不再条件反射式地反应，
而是去明了自己的观察、感受和愿望，
有意识地使用语言。
我们既诚实、清晰地表达自己，
又尊重与倾听他人。
这样，
在每一次互动中，
我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
同时，
它还促使我们仔细观察，
发现正影响我们的行为和事件，
并提出明确的请求。
它的方式虽然简明，
但能带来根本性的变化。

——《非暴力沟通》节选

---

【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！