日光性皮炎如何预防（28）

近日有妹纸留言：“日光性皮肤日常如何护理？”

日光性皮炎是春末夏初常见的一种皮肤病，也就是我们常说的紫外线过敏。是正常皮肤过度接受中波紫外线（UVB）后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱、色素沉着和脱屑。

什么样的人更容易患上日光性皮炎？

一般而言，浅肤色的人群、妇女和儿童容易发生。另外滑雪者、水面作业者及长期室内工作缺乏日光暴露，突然参加室外活动的人也易患。

除了受强烈阳光暴晒引起日光性皮炎外，一些食物、药物也有可能引发，比如说含叶绿素高的食物、无意间服用了光敏性药物。但并不是所有人吃了光敏性食物或者接触光敏性物质之后都会出现日光性皮炎，与个人的体质有很大的关系。

日光性皮炎有哪些具体表现？

“通常日光性皮炎多发于裸露在外的皮肤，例如两个手臂、小腿、脸部、身体的前后三角区、额头、鼻尖等部位属于易发部位。

日光性皮炎是一种对紫外线过敏而出现的排异反应。

随着时间的推移，红斑颜色逐渐变淡，肿胀也逐渐消失，皮肤表面出现脱皮，皮肤逐渐恢复正常，但皮肤颜色可能会有所变黑。

如何判断自己是不是得了日光性皮炎？

（1） 发病部位数分钟或数小时前有曝晒史；

（2） 有红斑、水肿或水疱等典型皮肤损害；

（3） 发病的部位有灼热痛感。

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对于因日光照射引起的皮肤损伤，预防很重要

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日光性皮炎的预防要减少在强烈阳光下曝晒的时间。对过敏体质者来说，很难彻底避免夏季光敏性皮肤病的发生，但注意以下事项可使症状减轻。

1、经常参加户外锻炼，促使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。

2、减少外出时间，夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线是引发日光性皮炎的罪魁祸首，所以这段时间内应尽量避免外出。

3、避免日光暴晒，外出时做好防护，如撑伞、戴遮阳帽、穿长袖衣衫。

4、若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂，遮光剂要在日晒前至少20分钟的时候使用。

5、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。

维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感性，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食物。

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