熬夜后遗症

01

一直以来，很感谢自己的身体，熬不了夜，睡不了懒觉，没有早起的困惑。

妈妈说我还在婴儿时期，白天我总是哭闹。但天一黑，我就困了，她就用被子把我包起来，放在床上，我就可以一觉睡到天亮。

上小学时，我印象最深刻的是，每当过年，家里人都聚在一起玩牌，天一黑我就吵着要回家睡觉。那时候姑姑总是跟我开玩笑：“把你的眼睛用两根火柴棒支起来。”

小时候有个很好的朋友，周末总是能睡到十一二点，当时自己还特别羡慕，别人为啥那么能睡，我咋想睡都睡不着呢。

我觉得每个人的身体都有自己合适的机制，而我，刚好适合早起早睡，很感恩。

02

2号那天，好朋友从湖南回来，约我出去聊聊。

在公园聊聊天，一起遛娃。回到家的时候都晚上10:12了。

给小不点洗漱，读绘本，陪玩，睡觉的时候在23:42。

早上5:19分醒来，只睡了5小时37分钟。没休息好，整个人都晕晕的，但生物钟到点就醒，睡不着就起床语写。

中午睡了1个半小时依然觉得困。

3号晚上又继续出去聊天，回来9:30，小不点又要拼装他的新书架，折腾了一个半小时。

拼好后，洗漱看书，到最后睡觉的时候都12:10了。

当天晚上睡了5小时25分钟，中午午休1小时。

昨天晚上睡的比较早，睡起来看数据，睡了7个小时，但是感觉还是没有休息好。中午迷迷糊糊睡了40min，被小不点叫起来陪他看书。

看书的过程晕晕的，感觉眼睛都睁不开。读完又睡了过去。

回想自己以前有没有这样的状态，于是翻看第二季度的睡眠数据，从来没有熬过夜。

03

熬夜一晚，两天都缓不过来，整个状态都不好，做事情提不起精神来。

反思一下，这个因素是完全可控的，只是自己没有意识到。

以前也没有刻意的记录自己的状态，不知道熬夜会带来这么大的影响。

有了数据的记录，就能明显感知到。

一旦熬夜，整个节奏都被打断，不单单是熬一个夜那么简单。

找到自己做事的节奏，不要轻易打破，持续做。