2022.2.2｜虎年加油鸭

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文｜吟花飞

虎年伊始。

每个新年都有新计划，今年忽然不敢给自己订计划了，往年订计划时的雄心壮志，犹在昨天，所订的计划却永远都是计划。

但是无论如何，就像冯唐说的，他每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，通常能做到，但是有时候也做不到，但先设这个标准。

嗯嗯，做到做不到先不管，先设个标准，尽量做到，做的过程就是进步。

计划，还是要有的，只不过在订计划时要切合实际，心中有美好的期望，终归是好的，说明还没有安全放弃自己，还有救。

2022年我的虎年计划分为以下三个方面。

1，养生及锻炼

为什么养生和锻炼放在第一位呢，因为身体确实是最最重要的，有了好的身体托底，才有可能做好其他的一切事情。

每天吃红枣10颗，用开水泡软，连水送服。

去年有过两次头晕，可能是贫血引起的，也可能不是，先治贫血再说，还有晚上开窗睡觉。

每天吃红枣能快速补血，主要是简单易操作。

俗话说“日食三栆，红颜不老”，红枣的作用多多，吃起来。

做卷腹100个，做五点支撑10个。

做卷腹是为了保持体型，做五点支撑是为了锻炼腰部肌肉。

2021年123这几个月，腰疾接二连三地犯，下半年我听从医嘱，少负重，戴护腰板，五点支撑做起来，犯的次数少多了。

治标也得治本，做五点支撑就是治本。

做五点支撑比做飞燕容易，躺床上看手机或哄宝宝睡觉时，就可以做完。

保持客厅整洁

这个2022虎年一定要做起来。

一是客厅是一个家庭的门面，每天进门第一眼看到的就是客厅，应该把客厅打造的简单整洁又有书香气，让美好正能量的气场潜移默化地影响到家人们。

二是做家务整理，也是锻炼身体的一种方式。既锻炼了身体，又让家庭环境焕然一新，何乐而不为呢。

2，乐乐的好习惯养成

每天带乐乐阅读，完成阅读打卡。

乐乐快到四周岁，《四五快读》可以学起来。认识一定多的汉字，就可以自主阅读了。

希望乐乐一直喜爱阅读。

3，自我提升

按照目前的情况，自我提升这块，大部分要放在上班时间完成。

听汤小小基础课程

向苏沫学友学习，传说中苏沫把汤小小基础课程听了200遍。

微信读书

保持每天阅读的习惯。

简书日更

保持每天写字的习惯。

读字典

有事没事，常读字典，剽悍一只猫和代连华老师都曾大力推荐过。

以上，都要列入每日清单中，每天照着清单去做就是了。

2022年虎年，加油呀。

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