健身随感

        提到锻炼身体，我并不是专业人士，只是自己在多年前学习了一些营养保健方面的知识，有些健康意识，知道饮食习惯和锻炼身体的重要性，自己或多或少地坚持着。

        印象中我办过很多次健身卡，其中坚持好的应该是2011年还有2015年在海南待着的那半年。不过那时候锻炼身体是为了让自己变得瘦一点，因为自己是易胖体质，稍不注意就会发胖。其实很多女性朋友都是这样，特别是进入中年时期，很容易身材走样、发福，好在我还是比较注意饮食，加上虽然是断断续续的锻炼，但也没有到让赘肉肆意发展的地步！

        到最近两年，身边隔三差五的就会听到某个同学或朋友或者他们的亲人，年龄不大就得了这病或者那病，终日忍受病痛的折磨和煎熬，更别说什么生活质量；更有甚者年纪轻轻就因病患而离开，所以就更加引起对健康的重视并极力地倡导身边的亲人和朋友要去健身，自己当然更是以身作则、坚持锻炼了。所以现在锻炼的目的不是为了让自己瘦，而是让自己更健康，俗话说：身体是革命的本钱！没有健康的身体，其他一切都是零！

        之前我是自己在户外运动，遇到天气不好就没办法继续，6月份的时候，我去健身房又办了张健身卡，到目前为止，坚持的还是不错的。每天晚上7点到健身房，10分钟热身、20--30分钟的器械、30分钟跑步机快走加慢跑。现在身体已经养成了习惯，每天到时间身体就像条件反射一样，起身去换衣服、鞋子、走出家门去健身房。

          说说我的身体变化吧，体重虽然没有下降多少，但朋友们见了我都说我瘦了，我明白应该是因为锻炼身体肌肉变得紧致了，这从穿衣服上我也感受到了，之前穿着紧的衣服还有拉链拉不上的衣服，现在都能穿上拉上了；还有就是睡眠比以前好多了（我睡眠一直不好，有些神经衰弱），最重要的是精神状态好了，气色也就好，自己感觉穿衣服效果也比以前更好更自信了，因为锻炼感觉发生了一系列的连锁变化，这种感觉非常好！我的另一个感受是：无论什么事情，想到了就去做，多次重复以后让身体养成习惯，就像吃饭、喝水一样自然的时候，你就能更容易做下去。

        所以还没有意识到健康的重要性、还没有开始锻炼的朋友们，从现在开始行动起来吧，为了你自己和你爱的人、为了让自己活出更高的生命质量、为了遇见那个更好的自己，开始行动起来吧！