羊 | 图卡012 直面自我设限性观念

直面自我设限性观念

思维的自我设限，影响我们对自我的认知，影响我们能否相信自己可以完成制定的目标。

1.三种自我设限性观念

对世界：例如，今年市场不景气，应届生不好找工作。
对他人：例如，他只是个xx（职业），懂的又不多。
对自己：例如，我是个很容易放弃的人，这事做不好就算了吧。

这些想法可能看上去是对的，但真相不一定是这样，也或者它不是真相的全部。

2.四种检验指标

看看自己有没有下面4种思维方式：

非黑即白：事情一定要做到完美，不然就是失败的。
主观化：为随机负面事件而责怪自己。
小题大做：事情只要有一丁点不好的迹象，就开始做最坏的打算。
普遍化：有一次不好的经历，就认为这是普遍规律。

3.自我设限性观念的来源

来源有很多种，比如挫折，反复遭遇挫折，就会做最坏的假设，于是就不敢再做，规避风险。比如负面消息，比如负面关系。

无论观念是在什么时候通过什么方式获得的，这些负面观念都会变成一副眼镜，我们只能看到眼镜过滤后的世界。

4.由你选择

扫除障碍，认识事实。我们面对的绝大多数障碍，都只存在于想象之中。我们脑袋中可能有一百万种相法奔腾而过，但是我们自己要决定自己相信什么。