2021年1月3日线下课笔记

今天是第五期成长小组的第三次线下课

首先由坤丽给大家分享了笔的故事嗯，接着大家分别旧笔的故事提出了自己的疑问，例如种种子是带有目的性的，这是否太过刻意，例如为什么种什么种子，就会得到是什么？种种子的过程有什么障碍，等等展开了讨论。种种子的目的是有的，也是我们去种的动机，就像我们冥想时还要升华动机一样，目的更明确，种子越强大！

然后就同理他人展开了，讨论首先诚实表达的意思，就是需要客观地观察那么久一个案例，我们展开了展开了，讨论如孩子作业没写完，为什么妈妈会在意会生气，

然后就同理他人展开了，讨论首先诚实表达的意思，就是需要客观地观察那么久一个案例，我们展开了展开了，讨论如孩子作业没写完，为什么妈妈会在意会生气

那么首先就讨论一下，如果孩子写完作业，我们分别都是什么感觉：放松，安心，爱，认同感，那么既然找到这些感觉，我们可以向孩子表达我们的这份担心背后的爱！反思一下为什么这份爱到最后就变成了指责抱怨呢？这是因为我们以前无意识的过往的已形成的一些模式，现在我们将走进了成长小组走上了想要成长自己的这条路就要改变以往的模式，形成有意识的方式，用柔和的方式去对待孩子的作业问题。例如你先写完，我会很轻松的，你也会很轻松地！向孩子表达真实的爱！

然后举了几个例子来让我们清晰的了解，什么是评判，什么是观察。

案例：我已经等了25分钟了

假如是我们自身经历会有什么反应，以及需要并提出请求，给我们逐步讲解评判背后的真相用四要素解剖评判！

课后练习作业：用模版练习每天的评判解剖

每日践行：

观察横杠同理心表达的第一部发现心中的爱诚实，表达从学会观察开始培养看见事实的能力

观察—同理心表达的第一步发现心中的爱、诚实，表达从学会观察开始培养看见事实的能力

情绪的真正根源不在于对方的行为而在于，我们内在的深层需要。