为什么女性健身一定要穿运动内衣

2015-07-03 本文已影响13355人有调_品质生活指南

越来越多的人意识到，运动健身能带给我们诸多益处。但对于健身的女性群体来说，运动时产生的震荡会作用于胸部，若没有科学的保护措施，长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。

Why一定要穿运动内衣

胸部是由软组织构成，而非肌肉。在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络。而一款专业的运动内衣能够支撑和保持胸部结构，将震荡削弱掉53%~59%。

运动内衣的基本类型

压紧&包裹

压紧型：仅适用于A-B罩杯的女性或低冲击影响的训练。
包裹型：C罩杯以上的女性，或中高冲击影响的训练中，就一定需要包裹型运动内衣。这类运动内衣具备符合人体工学的设计，在包裹支撑的同时，并不会对胸部产生挤压。

吊带&宽带

吊带：细肩带并不能提供强劲的弹性，因此不适合震动较大的训练，做瑜伽的时候可以选择此种类型。
宽带：宽带设计有助于保证运动内衣的支撑性能，普遍的专业运动内衣都采用宽肩带。

套衫&背扣

套衫：对于保守的女性，可能多会选择此款，但其压力保护性较差，并不适用于跑步等训练。
背扣：相反的，背扣式能够将内衣圈收紧，从而提供良好的支撑和保护。

选购运动内衣的考虑要素

运动冲击对胸部影响的级别

低冲击运动：徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等。
中冲击运动：滑雪、滑冰、快走、网球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。
高冲击运动：如跑步、动感单车（spinning）、骑马、足篮排、山地骑行、有氧健身操（一般健身俱乐部里那种）等。需要注意的是，凡是跑步，无论快跑慢跑长跑短跑，都是高冲击运动，因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸。