肝肾同养小妙招（五）

肝肾同养小妙招：捏手指

将双手拇指、中指与无名指捏在一起，其他手指伸展开，保持这个动作45分钟左右。如果觉得时间太长，可以将这个动作每天分3次来做，每次保持15分钟。

看似很简单的一个动作，但却是排出体内毒素和废物、让肝肾得到护养的一个方法。也可以将拇指、无名指、小指指尖捏在一起，将其余手指伸直，时间也保持在45分钟，或者每天做3次，每次15分钟。长期坚持，就能收获成效。

肝肾同养小妙招：饮用酸奶

喝酒是不少男人的喜好，但为了不伤害肝脏，喝完酒对肝的保护就显得尤为重要了。有研究人员表示，让一些嗜酒者连续5天饮用酸奶，结果发现，5天之后，这些人的转氨酶水平都有所降低。

对此，研究人员总结，酸奶中的有益菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害，起到保护肝脏的作用。